Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gong pirinç parlağı Kaç Kalori?
Gong pirinç parlağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gong pirinç parlağı (10 g) 39 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gong pirinç parlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 10 g
39
KCAL / 10G
Karbonhidrat
8.3g
· 3% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 8% · Yağ 2%
Gong pirinç parlağı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 39 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8.3 g | 3% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gong pirinç parlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 27 kcal |
| 1 adet (büyük) | 15 g | 59 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 5 adet (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 paket (bütün) | 70 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gong pirinç parlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gong pirinç parlağı nedir?
Gong pirinç parlağı, pirincin kabartılıp gevrek bir atıştırmalık hâline getirilmesiyle hazırlanan paketli bir üründür. Tek başına yenebilir veya üzerine peynir, yoğurtlu sürme ya da başka malzemeler eklenebilir.
Gong pirinç parlağının içinde ne var?
Gong pirinç parlağının temel malzemesi pirinçtir. Ürünün çeşidine göre tuz, baharat veya başka tatlandırıcılar da bulunabilir; sade ve aromalı çeşitlerin içeriği aynı olmayabilir.
Gong pirinç parlağı nasıl yapılır?
Gong pirinç parlağı, pirincin ısı ve basınçla kabartılıp şekillendirilmesiyle hazırlanır. Bu işlem pirincin gevrek ve hafif dokusunu oluşturur; sonrasında ürüne çeşidine göre tatlandırıcılar eklenebilir.
Gong pirinç parlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Gong pirinç parlağı tek başına kilo verdirmez. Gevrek dokusu ve hafifliği nedeniyle porsiyonu olduğundan büyük algılanabilir; daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt, peynir veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek tercih edin.
Gong pirinç parlağı diyabeti olanlar için uygun mu?
Gong pirinç parlağı kan şekerini hızlı yükseltebilir; pirinç ağırlıklı yapısı ve az lif içermesi bu etkiyi açıklayabilir. Diyabetiniz varsa miktarı ve yanında tüketeceğiniz yiyecekleri kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.
Gong pirinç parlağı çayın yanında yenir mi?
Evet, Gong pirinç parlağı çayın yanında sade olarak yenebilir. Tuzlu veya aromalı bir çeşitse çayın tadını bastırmaması için sade peynir ya da hafif bir sürmelikle servis edebilirsiniz.
Gong pirinç parlağı kahvaltıda nasıl yenir?
Gong pirinç parlağını kahvaltıda ekmek yerine kullanabilir ve üzerine lor peyniri, avokado veya yumurta koyabilirsiniz. Üzerine malzeme ekledikten sonra bekletmeden yemek, gevrekliğinin korunmasına yardımcı olur.
Gong pirinç parlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gong pirinç parlağını açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem gevrekliğini hızla azaltır; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın ve doğrudan güneş görmeyen bir yerde tutun.
Gong pirinç parlağı neden gevrek ve kabarıktır?
Gong pirinç parlağı, üretim sırasında pirincin kabarmasıyla gevrek ve gözenekli bir doku kazanır. Pakete nem girerse bu yapı yumuşayabileceği için ürünü kapalı tutmak önemlidir.
Gong pirinç parlağı çorba veya salatalarda kullanılabilir mi?
Evet, Gong pirinç parlağını çorbanın ya da salatanın üzerine ufalayarak gevrek bir eşlikçi olarak kullanabilirsiniz. Servisten hemen önce ekleyin; sıvıyla uzun süre temas ederse yumuşar.
Gong pirinç parlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.04mg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Fosfor
9mg · 1% GDV
Selenyum
0.7µg · 1% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
6mg · 0% GDV
Gong pirinç parlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gong pirinç parlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (10 g) için alınan 39 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gong pirinç parlağı Nedir?
Gong pirinç parlağı, pirinçten hazırlanan paketli, gevrek bir atıştırmalıktır. Hafif ve çıtır yapısı sayesinde tek başına yenir; Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da yolculukta pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Dilerseniz üzerine peynir, labne veya ezme sürerek daha doyurucu bir atıştırmalığa çevirebilirsiniz.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir: 100 gramında 83 gram karbonhidrat bulunurken yağ miktarı 1,2 gramdır. Bu nedenle protein kaynağı olmaktan çok çıtır bir atıştırmalık olarak düşünmek uygun olur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına yoğurt veya protein içeren bir eşlikçi ekleyebilirsiniz.
Gong pirinç parlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gong pirinç parlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gong pirinç parlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gong pirinç parlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gong pirinç parlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Gong pirinç parlağı ile Karşılaştır
Gong pirinç parlağı Gibi Besinler
Gong pirinç parlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.