Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz Harras fındık ezmesi Kaç Kalori?
Glutensiz, enerji yoğun, sağlıklı yağ ve E vitamini kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Glutensiz Harras fındık ezmesi (15 g) 98 kaloridir. 100 gramında 650 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.1 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Glutensiz Harras fındık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
98
KCAL / 15G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9.1g
· 12% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 9% · Yağ 81%
Glutensiz Harras fındık ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 9.1 g | 12% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Glutensiz Harras fındık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 98 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 130 kcal |
| 1 adet (bütün) | 25 g | 163 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 227 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 325 kcal |
| 100 g | 100 g | 650 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 1560 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 650 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz Harras fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz Harras fındık ezmesi kahvaltıda nasıl tüketilir?
Glutensiz Harras fındık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya meyve dilimlerinin üzerine ekleyerek tüketebilirsiniz. Tatlı ve tuzlu kahvaltılıklarla birlikte kullanabilirsiniz; yoğun kıvamı nedeniyle az miktarla başlayıp damak tadınıza göre artırın.
Glutensiz Harras fındık ezmesi kilo aldırır mı?
Evet, ihtiyacınızdan fazla tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Fındık ezmesi küçük porsiyonlarda bile enerji bakımından yoğundur; ekmeğe, yulafa veya ara öğüne eklerken miktarı göz önünde bulundurun.
Glutensiz Harras fındık ezmesi ile çikolatalı fındık kreması arasındaki fark nedir?
Glutensiz Harras fındık ezmesi fındık ezmesidir; çikolatalı fındık kremaları ise kakao ve çoğunlukla tatlandırıcı gibi ilaveler içeren farklı ürünlerdir. Harras ürününün ilave şeker içerip içermediğini yalnızca ürünün içindekiler listesinden anlayabilirsiniz.
Glutensiz Harras fındık ezmesinde ilave şeker var mı?
Glutensiz olması, ürünün şekersiz olduğu anlamına gelmez. Harras fındık ezmesinin ilave şeker içerip içermediğini ürün ambalajındaki içindekiler listesinden kontrol edin; besin değerleri tek başına ilave şeker miktarını göstermez.
Glutensiz Harras fındık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Glutensiz Harras fındık ezmesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; ambalaj üzerinde farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin. Kavanoza ıslak veya kirli kaşık sokmak ürünün daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Glutensiz Harras fındık ezmesinin üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, fındığın yağı yüzeye çıkabilir; bu durum tek başına ürünün bozulduğu anlamına gelmez. Yağ ayrışması görürseniz temiz ve kuru bir kaşıkla ezmeyi homojen olana kadar karıştırın; koku veya görünümde belirgin bozulma varsa tüketmeyin.
Glutensiz Harras fındık ezmesi kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet, glutensiz Harras fındık ezmesini kek, kurabiye ve enerji topları gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Tarifin yağ ve tatlılık dengesini etkileyebileceği için başka bir malzemenin yerine kullanırken tarifteki oranları göz önünde bulundurun.
Glutensiz Harras fındık ezmesi smoothieye eklenir mi?
Evet, glutensiz Harras fındık ezmesi smoothieye karıştırılabilir. Muz, süt veya bitkisel içeceklerle birlikte blenderdan geçirerek daha yoğun ve fındık aromalı bir içecek hazırlayabilirsiniz; kıvamı koyulaştırabileceği için sıvıyı azar azar ekleyin.
Glutensiz Harras fındık ezmesi çocuklara verilebilir mi?
Evet, fındığa alerjisi olmayan çocuklara uygun kıvamda ve yaşlarına göre küçük miktarlarda verilebilir. Fındık ciddi alerjik reaksiyonlara yol açabilir; çocuğunuzda bilinen bir fındık alerjisi varsa ürünü vermeyin.
Glutensiz Harras fındık ezmesi tahin yerine kullanılabilir mi?
Evet, bazı tariflerde glutensiz Harras fındık ezmesini tahin yerine kullanabilirsiniz; ancak fındık aroması yemeğin tadını değiştirir. Sos ve ezmelerde önce az miktarda deneyip limon suyu veya sıvıyla kıvamını ayarlayın.
Glutensiz Harras fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.25mg · 15% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Folat
16.95µg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.93mg · 40% GDV
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
0.3mg · 0% GDV
Glutensiz Harras fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz Harras fındık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz Harras fındık ezmesi Nedir?
Glutensiz Harras fındık ezmesi, kahvaltıda ekmeğe sürülen ya da tariflerde kullanılan, fındık bazlı bir ezmedir. “Ezmе” adı kıvamını anlatır; tereyağı değildir. Glutensiz olması, ürünün adında öne çıkan özelliklerindendir.
Yoğun, fındıksı tadı ve sürülebilir dokusuyla ekmek, yulaf lapası veya meyve dilimlerine yakışır; Türkiye’de kahvaltıda, çay eşliğinde ya da ev yapımı tatlılarda tercih edebilirsiniz. Yağ oranı yüksek, enerji bakımından yoğun bir üründür; 100 gramında 60,5 g yağ bulunur. Daha hafif bir kullanım için ince bir tabaka sürün veya yoğurt ya da yulafla karıştırıp porsiyonu küçük tutun.
Glutensiz Harras fındık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz Harras fındık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz Harras fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz Harras fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz Harras fındık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.19g
Omega 6:3 oranı 117:1
İdeal 4:1 üzerinde (117:1).
Glutensiz Harras fındık ezmesi ile Karşılaştır
Glutensiz Harras fındık ezmesi Gibi Besinler
Glutensiz Harras fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.