Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Kaç Kalori?
Glütensiz, tam tahıllı karabuğday atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı (24 g) 88 kaloridir. 100 gramında 368 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 0.7 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 24 g
88
KCAL / 24G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 11% · Yağ 7%
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.88 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 24 g | 88 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 29 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 59 kcal |
| 4 adet (büyük) | 32 g | 118 kcal |
| 6 adet (iki katı) | 48 g | 177 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 368 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 368 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı nasıl yenir?
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı doğrudan yenir; pişirmek gerekmez. Kahvaltıda üzerine peynir, yumurta veya avokado koyabilir, ara öğünde yoğurt ya da sevdiğiniz bir ezmeyle tüketebilirsiniz.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı ekmek yerine kullanılabilir mi?
Evet, Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı küçük porsiyonlarda ekmeğe alternatif olabilir. Üzerine kahvaltılıkları koyabilir veya çorba ve salatanın yanında servis edebilirsiniz; ancak yumuşak ekmek gibi sarma ya da sandviç yapmaya uygun değildir.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı kahvaltıda üzerine ne sürülür?
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı üzerine peynir, lor, humus, avokado veya fıstık ezmesi sürülebilir. Tatlı bir seçenek için meyveyle; tuzlu bir seçenek için domates, salatalık ve peynirle deneyin.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı pişirilir mi?
Hayır, Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı yemeye hazırdır ve ayrıca pişirilmesi gerekmez. Isıtmak çıtırlığını artırmaz; üstüne nemli malzeme koyduğunuzda kısa sürede yumuşayabileceği için servis etmeden hemen önce hazırlayın.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı nasıl saklanır, açıldıktan sonra çıtırlığı nasıl korunur?
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı kuru ve serin bir yerde, ambalajı sıkıca kapalı olarak saklayın. Nem çıtırlığını bozabilir; açılmış paketi hava geçirmeyen bir kaba aktarmak veya klipsle kapatmak işe yarar.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı ile pirinç patlağı arasındaki fark nedir?
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı karabuğdaydan, pirinç patlağı ise pirinçten yapılır; bu nedenle tahıl tadı ve dokuları farklıdır. Karabuğday patlağında kendine özgü, hafif topraksı bir lezzet bulunabilir.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı tatlı tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı tatlı atıştırmalıkların tabanı veya çıtır katmanı olarak kullanılabilir. Üzerine meyve ve yoğurt ekleyebilir ya da ufalayıp tatlı kaselerine serpebilirsiniz; ıslak malzemeyi servis anında ekleyin.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı kilo verdirmez. Çıtır bir atıştırmalık olarak porsiyonlayıp üzerine protein içeren peynir veya humus eklemek daha doyurucu bir ara öğün hazırlamaya yardımcı olabilir.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Peynir, yoğurt veya yumurta gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte yemek, onu tek başına tüketmekten daha dengeli bir öğün oluşturur.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı çay saatinde neyle servis edilir?
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı çay saatinde peynir, zeytin ezmesi veya humus gibi tuzlu eşlikçilerle sunulabilir. Tatlı tercih ediyorsanız meyve ya da ince bir tabaka bal ekleyin; çıtır kalması için önceden hazırlayıp bekletmeyin.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.17mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Biotin
0.77µg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Sodyum
2.88mg · 0% GDV
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (24 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Nedir?
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı, karabuğdaydan yapılan, hafif ve gevrek bir atıştırmalıktır. Patlatılarak ya da gevrek bir tabaka hâline getirilerek hazırlanan bu tür ürünler, ekmek yerine kullanılabilecek pratik bir seçenek sunar.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin, domates veya yumurtayla deneyebilir; ara öğünde üzerine avokado ya da ezme sürerek yiyebilirsiniz. Çayın yanında sade olarak da tercih edilir. Karabuğdayın kendine özgü hafif topraksı tadı baskın değildir; çıtır dokusu, üzerine sürülen malzemelerle iyi gider. Lif ve bitkisel protein içerir; 100 gramında 5,8 gram lif bulunur. Daha hafif bir eşlikçi için tuzlu veya şekerli sürülebilir ürünler yerine taze sebze ve sade peynir seçebilirsiniz.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı ile Karşılaştır
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı Gibi Besinler
Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.