Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fıstık Ezmesi (%100, şeker ilavesiz, yağ ilavesiz) Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük yağ, şekersiz, lif kaynağı

KALORİ

230kcal

35düşük

POTASYUM

670mg

LİF

10.5g

Fıstık Ezmesi (%100, şeker ilavesiz, yağ ilavesiz) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32g

· 47%

Protein

32.5g

· 48%

Yağ

1.5g

· 5%

Lif

10.5g

Fıstık Ezmesi (%100, şeker ilavesiz, yağ ilavesiz) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.5mg · 84% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

0.45mg · 38% GDV

Folat

130µg · 33% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

390mg · 56% GDV

Magnezyum

140mg · 33% GDV

Fıstık Ezmesi (%100, şeker ilavesiz, yağ ilavesiz) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstık Ezmesi (%100, şeker ilavesiz, yağ ilavesiz) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstık Ezmesi (%100, şeker ilavesiz, yağ ilavesiz) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fıstık Ezmesi (%100, şeker ilavesiz, yağ ilavesiz) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstık Ezmesi (%100, şeker ilavesiz, yağ ilavesiz) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).

Fıstık Ezmesi (%100, şeker ilavesiz, yağ ilavesiz) Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Fıstık Ezmesi (%100, şeker ilavesiz, yağ ilavesiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şeker ilavesiz ve yağ ilavesiz fıstık ezmesi kaç kalori?

%100 şeker ilavesiz ve yağ ilavesiz fıstık ezmesi, 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 32,5 g protein ve 10,5 g lif bulunur.

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu ürünün glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 32 g karbonhidrat ve 10,5 g lif vardır.

Fıstık Ezmesi (%100, şeker ilavesiz, yağ ilavesiz) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.