Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🌽🔥

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fırında mısır unlu sardalya Kaç Kalori?

Fırında pişirilmiş, mısır unuyla kaplanmış sardalya balığı

KALORİ

180kcal

45düşük

POTASYUM

340mg

LİF

0.7g

Fırında mısır unlu sardalya Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 15%

Protein

18g

· 40%

Yağ

· 45%

Lif

0.7g

Fırında mısır unlu sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

7.5µg · 313% GDV

4.2mg · 26% GDV

D Vitamini

4.8µg · 24% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

270mg · 39% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Kalsiyum

220mg · 22% GDV

Fırında mısır unlu sardalya Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında mısır unlu sardalya İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında mısır unlu sardalya Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında mısır unlu sardalya Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında mısır unlu sardalya Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında mısır unlu sardalya Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında mısır unlu sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında mısır unlu sardalya kaç kalori?

Fırında mısır unlu sardalya 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18 g protein, 9 g yağ ve 7 g karbonhidrat bulunur.

Fırında mısır unlu sardalya diyete uygun mu?

Peskეტaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45’tir ve balık alerjeni içerir.

Fırında mısır unlu sardalya hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.