Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Fırında Doritoslu Çıtır Tavuk Kaç Kalori?
Doritos kaplamasıyla fırında pişirilmiş, çıtır tavuk; protein içerir ve sodyumu görece yüksektir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fırında Doritoslu Çıtır Tavuk (150 g) 345 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 36 g protein, 14.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 13.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %86'sını karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
Fırında Doritoslu Çıtır Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
345
KCAL / 150G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
36g
· 72% GDV
Yağ
14.3g
· 18% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 42% · Yağ 37%
Fırında Doritoslu Çıtır Tavuk besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 345 kcal | |
| Yağ | 14.3 g | 18% |
| Doymuş yağ | 3.45 g | 17% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 720 mg | 31% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 36 g | 72% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fırında Doritoslu Çıtır Tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 345 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 65 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 81 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 138 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 207 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 276 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 322 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 506 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırında Doritoslu Çıtır Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında Doritoslu çıtır tavuk nasıl yapılır?
Fırında Doritoslu çıtır tavuk, tavuk parçalarını un, çırpılmış yumurta ve ufalanmış Doritos’a bulayıp fırında pişirerek yapılır. Tavukları eşit büyüklükte kesmek, parçaların aynı sürede pişmesine yardımcı olur.
Fırında Doritoslu çıtır tavuk için hangi Doritos çeşidi kullanılır?
Fırında Doritoslu çıtır tavukta sade ya da aromalı Doritos kullanabilirsiniz; seçtiğiniz çeşidin baharatı yemeğin tadını belirgin biçimde değiştirir. Cips zaten tuzlu olduğundan kaplamaya ekstra tuz eklerken ölçülü olun.
Fırında Doritoslu çıtır tavukta kaplama neden dökülür?
Fırında Doritoslu çıtır tavukta kaplamanın dökülmesinin yaygın nedeni tavuğun ıslak kalması veya cips kırıntılarının bastırılmamasıdır. Tavukları önce kurulayın, un ve yumurtaya iyice bulayın, ardından Doritos parçalarını yüzeye bastırarak yapıştırın.
Fırında Doritoslu çıtır tavuk kızartılır mı, fırında mı pişirilir?
Fırında Doritoslu çıtır tavuk kızartılmaz; adı üzerindeki gibi fırında pişirilir. Bu yöntem derin yağda kızartma gerektirmez, ancak kaplaması Doritos içerdiği için yemeği otomatik olarak düşük tuzlu ya da hafif yapmaz.
Fırında Doritoslu çıtır tavuk göğüsle mi butla mı yapılır?
Fırında Doritoslu çıtır tavuk hem kemiksiz göğüs hem de kemiksiz but etiyle yapılabilir. Göğüs eti daha kolay kuruyabilir; hangi parçayı seçerseniz seçin, eşit büyüklükte kesip pişerken kurumamasına dikkat edin.
Fırında Doritoslu çıtır tavuk kaç derecede ve ne kadar pişirilir?
Fırında Doritoslu çıtır tavuğun pişirme süresi parçaların kalınlığına ve fırına göre değişir. Tarifinizin sıcaklık ve süre talimatlarını izleyin; güvenli olduğundan emin olmak için en kalın parçanın içinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Fırında Doritoslu çıtır tavuk airfryer’da yapılır mı?
Evet, Fırında Doritoslu çıtır tavuk airfryer’da da pişirilebilir. Parçaları sepete üst üste gelmeyecek şekilde dizin; hava dolaşımı kaplamanın çıtırlaşmasına yardımcı olur. Airfryer’ların pişirme gücü değiştiği için tavukları pişerken kontrol edin.
Fırında Doritoslu çıtır tavuğun yanına ne gider?
Fırında Doritoslu çıtır tavuğun yanına yeşil salata, fırın sebzeler veya sade pilav yakışır. Doritos kaplaması zaten yoğun ve tuzlu bir tat verdiğinden, ferah bir salata ya da yoğurtlu dip sos iyi bir denge sağlar.
Fırında Doritoslu çıtır tavuk artarsa nasıl saklanır ve ısıtılır?
Artan Fırında Doritoslu çıtır tavuğu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Kaplamayı yeniden çıtırlaştırmak için fırında veya airfryer’da ısıtın; mikrodalga tavuğu ısıtsa da kaplamayı yumuşatabilir.
Fırında Doritoslu çıtır tavuk önceden hazırlanabilir mi?
Fırında Doritoslu çıtır tavuğun malzemeleri önceden hazırlanabilir, ancak en çıtır sonuç için tavukları Doritos’a pişirmeden hemen önce bulayın. Bekleyen kaplama nemlenip yumuşayabileceğinden, kaplanmış parçaları uzun süre bekletmeyin.
Fırında Doritoslu Çıtır Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.8mg · 86% GDV
B6
0.83mg · 49% GDV
B5
1.35mg · 27% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
315mg · 45% GDV
Sodyum
720mg · 31% GDV
Çinko
1.65mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Fırında Doritoslu Çıtır Tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 345 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırında Doritoslu Çıtır Tavuk Nedir?
Fırında Doritoslu çıtır tavuk, tavuk parçalarının ezilmiş Doritos’la kaplanıp fırında pişirildiği, evde kolayca hazırlanan modern bir yemektir; geleneksel bir Türk yemeği değil, cips kaplamalı tavuk tariflerinin bir çeşididir.
Dışı gevrek, içi yumuşak olur; sıcak servis edildiğinde ana yemek ya da paylaşmalık atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Türkiye’de yanında salata veya yoğurtla sunabilir, daha doyurucu bir öğün için pilavla eşleştirebilirsiniz. Tavuk protein sağlarken cips kaplama yemeği tuz bakımından belirgin kılar. Kaplamayı ince tutup yanında bol salata sunmak, tabağı daha hafif hissettirir.
Fırında Doritoslu Çıtır Tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırında Doritoslu Çıtır Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Doritoslu Çıtır Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Doritoslu Çıtır Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Doritoslu Çıtır Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.75g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Fırında Doritoslu Çıtır Tavuk ile Karşılaştır
Fırında Doritoslu Çıtır Tavuk Gibi Besinler
Fırında Doritoslu Çıtır Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.