Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bitkisel süt, fındık konsantresi, laktozsuz, vegan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Fındık Sütü (Plantero Fındık Konsantresi) (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 7.7 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 8% · Yağ 55%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 104 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 182 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 260 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındık sütünü içime hazır hale getirmek için konsantreyi ambalajında belirtilen miktarda suyla karıştırın. Hazırlama oranı ürüne göre değişebileceğinden sabit bir ölçü vermek doğru olmaz; kullanmadan önce iyice çalkalayın.
Evet, fındık sütü kahvede kullanılabilir ve kahveye hafif fındıksı bir tat verir. Sıcak kahveye eklerken yavaşça karıştırın; yoğun ısı veya kahvenin asitliği bazı bitkisel içeceklerin kesilmiş gibi görünmesine yol açabilir.
Fındık sütü bekleyince doğal olarak ayrışabilir; bu tek başına bozulduğu anlamına gelmez. İçmeden veya tarifte kullanmadan önce ambalajı iyice çalkalayın. Kötü koku, tat ya da görünüm varsa tüketmeyin.
Fındık sütünü açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ne kadar süre içinde tüketilmesi gerektiği ürüne ve ambalaj talimatlarına bağlıdır; ambalajdaki süreyi izleyin ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Fındık sütünü kahvaltıda kahveye ekleyebilir, yulaf lapasında kullanabilir veya müsli üzerine dökebilirsiniz. Hafif fındıksı tadı tahıllarla iyi gider; konsantre formdaysa önce ambalajdaki tarife göre suyla hazırlayın.
Evet, fındık sütü birçok tarifte inek sütü yerine kullanılabilir; özellikle yulaf lapası, pankek ve bazı tatlılarda işe yarar. Kendine özgü fındıksı tadı tuzlu yemeklerin lezzetini değiştirebilir, bu nedenle önce küçük miktarda deneyin.
Plantero fındık sütü, fındık konsantresiyle hazırlanan bir üründür; ev yapımı fındık sütü ise genellikle fındıkların suyla karıştırılıp süzülmesiyle yapılır. İçerik ve kıvam farklılık gösterebilir; bu ürünün konsantre kullanım talimatını izleyin.
Evet, fındık sütü kahve için köpürtülebilir; ancak elde edilen köpük kullanılan ürünün formülüne ve hazırlama biçimine bağlıdır. Konsantreyi önce talimatına göre hazırlayın, ardından aşırı ısıtmadan köpürtün.
Fındık sütü bir bitkisel içecektir ve bebeklerde anne sütü ya da bebek mamasının yerine kullanılmamalıdır. Küçük çocukların beslenmesinde inek sütüne alternatif olarak kullanmayı düşünüyorsanız, çocuğun yaşına ve beslenmesine göre çocuk doktoruna danışın.
Fındık sütüyle Türk kahvesi hazırlamak mümkündür; ancak içeceğin tadı ve köpüğü klasik suyla hazırlanan Türk kahvesinden farklı olur. Fındık sütünü cezvede uzun süre kaynatmak yerine, kahveyi geleneksel şekilde hazırlayıp sütü sonradan eklemeyi deneyin.
Vitaminler
E Vitamini
1.92mg · 13% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
101mg · 3% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Plantero fındık konsantresi, fındıktan hazırlanan bitki bazlı bir içeceğin konsantre hâlidir; inek sütü değildir ve vegan beslenmeye uygundur. Fındığın kendine özgü, hafif kavruk ve tatlımsı aromasını taşır. Ürünü içmeden önce etiketteki hazırlama talimatına uyun; tek başına ya da tariflerde kullanabilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda kahveye veya yulaf lapasına ekleyebilir, çay yanında içebilir ya da smoothie ve tatlılarda değerlendirebilirsiniz. Kıvamı ve aroması markanın önerdiği şekilde hazırlandığında değişebilir. 100 gramında 52 kalori ve 3,2 gram yağ bulunur; protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir içecek için porsiyonu ölçülü tutun, kahvenizde veya yulafınızda şekersiz eşlikçilerle kullanın.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.13g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.