EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Şeffaf bir bardakta sunulan, homojen görünümlü, pürüzsüz ve açık bej renkli, opak bir sıvı.
●Düşük GI
Plantero· tüm ürünler

Fındık Sütü (Plantero Fındık Konsantresi) Kaç Kalori?

Bitkisel süt, fındık konsantresi, laktozsuz, vegan

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

52kcal

GI

25düşük

POTASYUM · 100 G

42mg

LİF · 100 G

0.7g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Fındık Sütü (Plantero Fındık Konsantresi) (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 7.7 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Fındık Sütü (Plantero Fındık Konsantresi) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g

125

KCAL / 240G

Karbonhidrat

11.5g

· 4% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

7.7g

· 10% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 8% · Yağ 55%

Fındık Sütü (Plantero Fındık Konsantresi) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori125 kcal
Yağ7.7 g10%
Doymuş yağ0.6 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum60 mg3%
Karbonhidrat11.5 g4%
Lif1.7 g6%
Protein2.6 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Fındık Sütü (Plantero Fındık Konsantresi) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)240 g125 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g3 kcal
100 g100 g52 kcal
1 su bardağı (küçük)120 g62 kcal
1 porsiyon (orta)200 g104 kcal
1 şişe (orta)250 g130 kcal
1 su bardağı (büyük)350 g182 kcal
1 porsiyon (büyük)350 g182 kcal
1 şişe (büyük)500 g260 kcal
1 paket (kocaman)1000 g520 kcal

Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Fındık Sütü (Plantero Fındık Konsantresi) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fındık sütü (Plantero fındık konsantresi) nasıl hazırlanır?

Fındık sütünü içime hazır hale getirmek için konsantreyi ambalajında belirtilen miktarda suyla karıştırın. Hazırlama oranı ürüne göre değişebileceğinden sabit bir ölçü vermek doğru olmaz; kullanmadan önce iyice çalkalayın.

Fındık sütü kahvede kullanılır mı?

Evet, fındık sütü kahvede kullanılabilir ve kahveye hafif fındıksı bir tat verir. Sıcak kahveye eklerken yavaşça karıştırın; yoğun ısı veya kahvenin asitliği bazı bitkisel içeceklerin kesilmiş gibi görünmesine yol açabilir.

Fındık sütü neden ayrışır?

Fındık sütü bekleyince doğal olarak ayrışabilir; bu tek başına bozulduğu anlamına gelmez. İçmeden veya tarifte kullanmadan önce ambalajı iyice çalkalayın. Kötü koku, tat ya da görünüm varsa tüketmeyin.

Fındık sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Fındık sütünü açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ne kadar süre içinde tüketilmesi gerektiği ürüne ve ambalaj talimatlarına bağlıdır; ambalajdaki süreyi izleyin ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Fındık sütü kahvaltıda nasıl tüketilir?

Fındık sütünü kahvaltıda kahveye ekleyebilir, yulaf lapasında kullanabilir veya müsli üzerine dökebilirsiniz. Hafif fındıksı tadı tahıllarla iyi gider; konsantre formdaysa önce ambalajdaki tarife göre suyla hazırlayın.

Fındık sütü inek sütü yerine yemeklerde kullanılabilir mi?

Evet, fındık sütü birçok tarifte inek sütü yerine kullanılabilir; özellikle yulaf lapası, pankek ve bazı tatlılarda işe yarar. Kendine özgü fındıksı tadı tuzlu yemeklerin lezzetini değiştirebilir, bu nedenle önce küçük miktarda deneyin.

Fındık sütü evde yapılan fındık sütünden nasıl farklıdır?

Plantero fındık sütü, fındık konsantresiyle hazırlanan bir üründür; ev yapımı fındık sütü ise genellikle fındıkların suyla karıştırılıp süzülmesiyle yapılır. İçerik ve kıvam farklılık gösterebilir; bu ürünün konsantre kullanım talimatını izleyin.

Fındık sütü köpürtülerek kahveye eklenir mi?

Evet, fındık sütü kahve için köpürtülebilir; ancak elde edilen köpük kullanılan ürünün formülüne ve hazırlama biçimine bağlıdır. Konsantreyi önce talimatına göre hazırlayın, ardından aşırı ısıtmadan köpürtün.

Fındık sütü çocuklara verilebilir mi?

Fındık sütü bir bitkisel içecektir ve bebeklerde anne sütü ya da bebek mamasının yerine kullanılmamalıdır. Küçük çocukların beslenmesinde inek sütüne alternatif olarak kullanmayı düşünüyorsanız, çocuğun yaşına ve beslenmesine göre çocuk doktoruna danışın.

Fındık sütüyle Türk kahvesi yapılır mı?

Fındık sütüyle Türk kahvesi hazırlamak mümkündür; ancak içeceğin tadı ve köpüğü klasik suyla hazırlanan Türk kahvesinden farklı olur. Fındık sütünü cezvede uzun süre kaynatmak yerine, kahveyi geleneksel şekilde hazırlayıp sütü sonradan eklemeyi deneyin.

Fındık Sütü (Plantero Fındık Konsantresi) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.92mg · 13% GDV

Biotin

2.88µg · 10% GDV

B1

0.07mg · 6% GDV

B6

0.1mg · 6% GDV

Mineraller

Bakır

0.22mg · 24% GDV

Manganez

0.31mg · 13% GDV

Fosfor

50mg · 7% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

101mg · 3% GDV

Sodyum

60mg · 3% GDV

Fındık Sütü (Plantero Fındık Konsantresi) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

25
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fındık Sütü (Plantero Fındık Konsantresi) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:

🚶

31dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fındık Sütü (Plantero Fındık Konsantresi) Nedir?

Plantero fındık konsantresi, fındıktan hazırlanan bitki bazlı bir içeceğin konsantre hâlidir; inek sütü değildir ve vegan beslenmeye uygundur. Fındığın kendine özgü, hafif kavruk ve tatlımsı aromasını taşır. Ürünü içmeden önce etiketteki hazırlama talimatına uyun; tek başına ya da tariflerde kullanabilirsiniz.

Türkiye’de kahvaltıda kahveye veya yulaf lapasına ekleyebilir, çay yanında içebilir ya da smoothie ve tatlılarda değerlendirebilirsiniz. Kıvamı ve aroması markanın önerdiği şekilde hazırlandığında değişebilir. 100 gramında 52 kalori ve 3,2 gram yağ bulunur; protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir içecek için porsiyonu ölçülü tutun, kahvenizde veya yulafınızda şekersiz eşlikçilerle kullanın.

Fındık Sütü (Plantero Fındık Konsantresi) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fındık Sütü (Plantero Fındık Konsantresi) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fındık Sütü (Plantero Fındık Konsantresi) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Fındık Sütü (Plantero Fındık Konsantresi) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fındık Sütü (Plantero Fındık Konsantresi) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 54:1

İdeal 4:1 üzerinde (54:1).

Fındık Sütü (Plantero Fındık Konsantresi) ile Karşılaştır

🥛🌰vs🥒
Fındık Sütü (Plantero Fındık Konsantresi) vs Cacık100 g'da 8 kalori az
→
🥛🌰vs🧀
Fındık Sütü (Plantero Fındık Konsantresi) vs Kaşar Peyniri100 g'da 350 kalori az
→
🥛🌰vs🧀
Fındık Sütü (Plantero Fındık Konsantresi) vs Tulum Peyniri100 g'da 318 kalori az
→
🥛🌰vs🥛
Fındık Sütü (Plantero Fındık Konsantresi) vs Süt100 g'da 12 kalori az
→

Fındık Sütü (Plantero Fındık Konsantresi) Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Fındık Sütü (Plantero Fındık Konsantresi) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.