🍝
Filiz Tam Buğday Makarna (çiğ) Kaç Kalori?
Tam buğday, lifli, protein kaynağı, vegan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Filiz Tam Buğday Makarna (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67g
· 78%
Protein
13g
· 15%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
7g
Filiz Tam Buğday Makarna (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
70µg · 127% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Magnezyum
95mg · 23% GDV
Filiz Tam Buğday Makarna (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Filiz Tam Buğday Makarna (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Filiz Tam Buğday Makarna (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Filiz Tam Buğday Makarna (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Filiz Tam Buğday Makarna (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 14.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.2:1).
Filiz Tam Buğday Makarna (çiğ) Gibi Besinler
Filiz Tam Buğday Makarna (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Filiz Tam Buğday Makarna kaç kalori içerir?
Filiz Tam Buğday Makarna'nın 100 gramı 340 kaloridir. Aynı miktarda 13 g protein, 67 g karbonhidrat ve 7 g lif bulunur.
Filiz Tam Buğday Makarna kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak gluten içerir ve glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Filiz Tam Buğday Makarna (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.