Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

🌿Lif Zengini

Filiz tahıllı makarna (çiğ) Kaç Kalori?

Yüksek lif, kompleks karbonhidrat, çiğ

KALORİ

340kcal

45orta

POTASYUM

320mg

LİF

7.5g

Filiz tahıllı makarna (çiğ) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

67g

· 79%

Protein

12.5g

· 15%

Yağ

2.5g

· 6%

Lif

7.5g

Filiz tahıllı makarna (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.45mg · 38% GDV

3.2mg · 20% GDV

0.8mg · 16% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

35µg · 64% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

260mg · 37% GDV

Magnezyum

90mg · 21% GDV

Filiz tahıllı makarna (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Filiz tahıllı makarna (çiğ) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Filiz tahıllı makarna (çiğ) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Filiz tahıllı makarna (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Filiz tahıllı makarna (çiğ) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).

Filiz tahıllı makarna (çiğ) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Filiz tahıllı makarna (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Filiz tahıllı makarna kaç kalori?

Filiz tahıllı makarna, çiğ halde 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 67 g karbonhidrat ve 7,5 g lif bulunur.

Filiz tahıllı makarnanın glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 45'tir. Gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Filiz tahıllı makarna (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.