🍜
Filiz erişte (çiğ) Kaç Kalori?
Yüksek karbonhidratlı, düşük lifli işlenmiş erişte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Filiz erişte (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 82%
Protein
12g
· 14%
Yağ
1.8g
· 4%
Lif
3g
Filiz erişte (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.5mg · 42% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Filiz erişte (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Filiz erişte (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Filiz erişte (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Filiz erişte (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Filiz erişte (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Filiz erişte (çiğ) Gibi Besinler
Filiz erişte (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Filiz erişte kaç kalori?
Filiz erişte, çiğ halde 100 gramında 360 kalori içerir. Aynı miktarda 72 g karbonhidrat ve 12 g protein bulunur.
Filiz erişte diyete uygun mu?
Filiz erişte vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir tahıl ürünüdür; 100 gramında 360 kalori ve 72 g karbonhidrat içerir.
Filiz erişte (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.