Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Filiz Bugle yumurtalı makarna (pişmiş) Kaç Kalori?
Yumurtalı, pişmiş makarna, protein ve karbonhidrat kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Filiz Bugle yumurtalı makarna (pişmiş) (140 g) 202 kaloridir. 100 gramında 144 kalori vardır. İçinde 37.4 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 2.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Filiz Bugle yumurtalı makarna (pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
202
KCAL / 140G
Karbonhidrat
37.4g
· 14% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 16% · Yağ 9%
Filiz Bugle yumurtalı makarna (pişmiş) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 202 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 37.4 g | 14% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Filiz Bugle yumurtalı makarna (pişmiş) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 202 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 58 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 70 g | 101 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 90 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 288 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 288 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 144 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Filiz Bugle yumurtalı makarna (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Filiz Bugle yumurtalı makarna pişmiş halde tekrar haşlanır mı?
Hayır, pişmiş Filiz Bugle yumurtalı makarnayı yeniden haşlamanız gerekmez; bu, makarnayı fazla yumuşatabilir. Soğuksa kısa süre ısıtın veya doğrudan soğuk makarna salatasında kullanın.
Filiz Bugle yumurtalı makarna nasıl ısıtılır?
Filiz Bugle yumurtalı makarnayı tavada az miktarda su veya sosla karıştırarak ısıtabilirsiniz. Mikrodalgada ısıtacaksanız üzerini kapatıp arada karıştırın; böylece makarna daha az kurur ve eşit ısınır.
Pişmiş Filiz Bugle yumurtalı makarna buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş Filiz Bugle yumurtalı makarna, kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ekşi koku veya yapışkan doku fark ederseniz tüketmeyin.
Filiz Bugle yumurtalı makarna dondurucuya konur mu?
Evet, pişmiş Filiz Bugle yumurtalı makarnayı dondurabilirsiniz. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kapta saklayın; çözdürüp ısıttığınızda dokusu ilk halinden biraz daha yumuşak olabilir.
Filiz Bugle yumurtalı makarnaya hangi soslar yakışır?
Filiz Bugle yumurtalı makarnaya domatesli sos, tereyağlı-peynirli sos veya yoğurtlu sos yakışır. Yumurtalı hamurun lezzetini bastırmamak için sosu ölçülü kullanın ve makarnayı ısınırken sosla karıştırın.
Filiz Bugle yumurtalı makarna neden birbirine yapışır?
Filiz Bugle yumurtalı makarna fazla beklediğinde veya az karıştırıldığında nişastası yüzeyde kalıp tanelerin birbirine yapışmasına yol açabilir. Isıtırken biraz su ya da sos ekleyip çatalla ayırın.
Filiz Bugle yumurtalı makarna yoğurtla yenir mi?
Evet, Filiz Bugle yumurtalı makarna yoğurtla yenebilir; Türkiye'de sarımsaklı yoğurt ve üzerine gezdirilen tereyağlı sosla servis etmek yaygındır. Yoğurdu, makarna biraz ılındıktan sonra eklemek kesilmesini önler.
Filiz Bugle yumurtalı makarna soğuk makarna salatasında kullanılır mı?
Evet, Filiz Bugle yumurtalı makarna soğuk salatada kullanılabilir. Turşu, mısır, sebze ve yoğurtlu ya da zeytinyağlı bir sosla karıştırın; salatayı servis edene kadar buzdolabında tutun.
Filiz Bugle yumurtalı makarna piştikten sonra yıkanmalı mı?
Genellikle hayır; Filiz Bugle yumurtalı makarnayı yıkamak yüzeyindeki nişastayı uzaklaştırır ve sıcak sosun makarnaya tutunmasını zorlaştırır. Soğuk salata hazırlıyorsanız soğumasını hızlandırmak için kısa süre sudan geçirebilirsiniz.
Filiz Bugle yumurtalı makarna sade makarnadan nasıl farklıdır?
Filiz Bugle yumurtalı makarna hamurunda yumurta bulunmasıyla sade makarnadan ayrılır; tadı daha belirgin, dokusu da farklı olabilir. Sos seçerken yumurtalı lezzeti tamamlayan domates, yoğurt veya peynirli seçenekleri deneyebilirsiniz.
Filiz Bugle yumurtalı makarna (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
Sodyum
7mg · 0% GDV
Filiz Bugle yumurtalı makarna (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Filiz Bugle yumurtalı makarna (pişmiş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 202 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Filiz Bugle yumurtalı makarna (pişmiş) Nedir?
Filiz burgu yumurtalı makarna (pişmiş), burgu biçimli yumurtalı makarnanın haşlanmış hâlidir. Türkiye’de üretilen Filiz markasının bu ürünü, buğday makarnasına yumurta katılmasıyla hazırlanır; kısa burgu şekli sosu iyi tutar. Tadı sade ve hafif yumurtalı, dokusu da fazla pişirilmediğinde diri ve yumuşaktır.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde domatesli, yoğurtlu ya da kıymalı soslarla; çorba ve salatalarda da kullanabilirsiniz. Tek başına karbonhidrat ağırlıklıdır, yumurta içeriği bir miktar protein sağlar; 100 gramında 5,6 g protein bulunur. Daha dengeli bir tabak için yanına sebze ve protein kaynağı ekleyin, sosu hafif tutmak isterseniz fazla yağ kullanmayın.
Filiz Bugle yumurtalı makarna (pişmiş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Filiz Bugle yumurtalı makarna (pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Filiz Bugle yumurtalı makarna (pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Filiz Bugle yumurtalı makarna (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Filiz Bugle yumurtalı makarna (pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Filiz Bugle yumurtalı makarna (pişmiş) ile Karşılaştır
Filiz Bugle yumurtalı makarna (pişmiş) Gibi Besinler
Filiz Bugle yumurtalı makarna (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.