🍞
Ev yapımı kara ekmek Kaç Kalori?
Lif ve tam tahıl açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı kara ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
259
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 75%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
3.3g
· 12%
Lif
5.8g
Ev yapımı kara ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.29mg · 24% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
460mg · 20% GDV
Ev yapımı kara ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı kara ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı kara ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı kara ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı kara ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.13g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Ev yapımı kara ekmek Gibi Besinler
Ev yapımı kara ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı kara ekmek kaç kalori?
Ev yapımı kara ekmek 100 gramında 259 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 48 g karbonhidrat ve 5,8 g lif bulunur.
Ev yapımı kara ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Ev yapımı kara ekmeğin glisemik indeksi 50'dir. Bu değer düşük-orta glisemik indeks aralığında değerlendirilir; ancak gluten içerir.
Ev yapımı kara ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.