Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Etli yağlı ancur dolması Kaç Kalori?

Protein ve yağ içeren geleneksel dolma

KALORİ

128kcal

18düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.3g

Etli yağlı ancur dolması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.9g

· 16%

Protein

5.8g

· 18%

Yağ

9.2g

· 66%

Lif

1.3g

Etli yağlı ancur dolması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.55µg · 23% GDV

1.7mg · 11% GDV

K Vitamini

11µg · 9% GDV

0.14mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

8.5µg · 15% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Etli yağlı ancur dolması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Etli yağlı ancur dolması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Etli yağlı ancur dolması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Etli yağlı ancur dolması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Etli yağlı ancur dolması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).

Etli yağlı ancur dolması Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

🍗

Paneli kızarmış tavuk

294 kcal

Etli yağlı ancur dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etli yağlı ancur dolması kaç kalori?

Etli yağlı ancur dolması 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,8 g protein, 4,9 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ bulunur.

Etli yağlı ancur dolması düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 18'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 4,9 g karbonhidrat ve 1,3 g lif vardır.

Etli yağlı ancur dolması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.