🍽️
Etli enginar dolma Kaç Kalori?
Lifli enginar ve etli iç harç içeren geleneksel dolma yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli enginar dolma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.6g
· 29%
Protein
7.4g
· 25%
Yağ
6.1g
· 46%
Lif
3.9g
Etli enginar dolma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
Folat
46µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Etli enginar dolma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli enginar dolma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli enginar dolma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli enginar dolma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli enginar dolma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 9.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).
Etli enginar dolma Gibi Besinler
Etli enginar dolma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli enginar dolma kaç kalori?
Etli enginar dolma 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,4 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Etli enginar dolma düşük glisemik indeksli mi?
Evet, etli enginar dolmanın glisemik indeksi 28’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 3,9 g lif bulunur.
Etli enginar dolma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.