Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Lifalif Çikolatalı Karabuğdaylı Meyve Barı Kaç Kalori?
Lif ve karabuğday içeren çikolatalı meyve barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Lifalif Çikolatalı Karabuğdaylı Meyve Barı (35 g) 139 kaloridir. 100 gramında 397 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 4.8 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif Çikolatalı Karabuğdaylı Meyve Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
139
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 6% · Yağ 31%
Eti Lifalif Çikolatalı Karabuğdaylı Meyve Barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 33 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Lifalif Çikolatalı Karabuğdaylı Meyve Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 139 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 79 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 139 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 179 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 278 kcal |
| 100 g | 100 g | 397 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 417 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 397 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Çikolatalı Karabuğdaylı Meyve Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif çikolatalı karabuğdaylı meyve barının içinde ne var?
Eti Lifalif çikolatalı karabuğdaylı meyve barı, meyve, karabuğday ve çikolatayı bir araya getiren lifli bir atıştırmalıktır. Meyvenin türü ve diğer bileşenlerin ayrıntıları ürün formülüne göre değişebileceğinden paketteki içerik listesine bakın.
Eti Lifalif çikolatalı karabuğdaylı meyve barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti Lifalif çikolatalı karabuğdaylı meyve barı, lif içeren pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak çikolata ve meyve bileşenleri nedeniyle şekerli bir ürün olarak da değerlendirilmelidir. Günlük beslenmede taze meyve veya daha az tatlı seçeneklerin yerine sürekli tercih etmeyin.
Eti Lifalif çikolatalı karabuğdaylı meyve barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eti Lifalif çikolatalı karabuğdaylı meyve barı tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği ara öğünde tokluk hissine katkı sağlayabilir, fakat çikolatalı ve enerji içeren bir bar olduğu için porsiyonu gözeterek tüketmek daha uygundur.
Eti Lifalif çikolatalı karabuğdaylı meyve barı sahurda yenir mi?
Evet, Eti Lifalif çikolatalı karabuğdaylı meyve barı sahurda pratik bir ara öğün olarak yenebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edin.
Eti Lifalif çikolatalı karabuğdaylı meyve barındaki karabuğday, buğday mıdır?
Hayır, Eti Lifalif çikolatalı karabuğdaylı meyve barındaki karabuğday, buğdayla aynı tahıl değildir; kuzukulağıgiller familyasından bir tohumdur. Ancak bu ürün gluten alerjeni içerir; çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar paketteki uyarıları dikkate almalıdır.
Eti Lifalif çikolatalı karabuğdaylı meyve barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Lifalif çikolatalı karabuğdaylı meyve barını açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin, kuru bir yerde saklayın ve kısa sürede tüketin. Açıkta bırakmak barın kurumasına, nemlenmesine veya çevredeki kokuları çekmesine yol açabilir.
Eti Lifalif çikolatalı karabuğdaylı meyve barı sıcakta erir mi?
Evet, Eti Lifalif çikolatalı karabuğdaylı meyve barının çikolatası sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Çantanızda ya da arabada uzun süre güneş altında bırakmayın; serin ve kuru bir yerde taşıyın.
Eti Lifalif çikolatalı karabuğdaylı meyve barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Eti Lifalif çikolatalı karabuğdaylı meyve barı meyve ve çikolata içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; lif içermesi bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planınızı kişisel tedavi düzeninize göre doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Eti Lifalif çikolatalı karabuğdaylı meyve barı çocuklara verilebilir mi?
Evet, Eti Lifalif çikolatalı karabuğdaylı meyve barı çocuklar için ara sıra atıştırmalık olabilir. Çikolatalı ve tatlı bir ürün olduğundan günlük meyve tüketiminin yerine koymayın; küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı gözetim sağlayın.
Eti Lifalif çikolatalı karabuğdaylı meyve barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Lifalif çikolatalı karabuğdaylı meyve barı kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Daha dengeli bir öğün için yanında yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecekle tüketin.
Eti Lifalif Çikolatalı Karabuğdaylı Meyve Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.12µg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B3
0.49mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.47mg · 20% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
33mg · 1% GDV
Eti Lifalif Çikolatalı Karabuğdaylı Meyve Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif Çikolatalı Karabuğdaylı Meyve Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Çikolatalı Karabuğdaylı Meyve Barı Nedir?
Eti Lifalif Çikolatalı Karabuğdaylı Meyve Barı, Eti’nin meyve, karabuğday ve çikolata içeren paketli atıştırmalık barıdır. Yumuşak ve çiğnenebilir meyve dokusuna karabuğdayın hafif taneli hissi ve çikolatanın tatlılığı eşlik eder. Türkiye’de gün içinde, çantaya atıp ara öğünde yemek ya da çay yanında sunmak için pratiktir; kahvaltıda da hızlı bir seçenek olabilir.
Karbonhidrat ağırlıklı yapısının yanında lif de sağlar; 100 gramında 10 gram lif bulunur. Bir orta boy parça yaklaşık 35 gramdır. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla veya bir avuç kuruyemişle eşleştirebilir, tatlılığı dengelemek üzere yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Eti Lifalif Çikolatalı Karabuğdaylı Meyve Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif Çikolatalı Karabuğdaylı Meyve Barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif Çikolatalı Karabuğdaylı Meyve Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif Çikolatalı Karabuğdaylı Meyve Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif Çikolatalı Karabuğdaylı Meyve Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.98g
Omega 6:3 oranı 47.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.5:1).
Eti Lifalif Çikolatalı Karabuğdaylı Meyve Barı ile Karşılaştır
Eti Lifalif Çikolatalı Karabuğdaylı Meyve Barı Gibi Besinler
🍫
Meyve Bar
320 kcal
🍫🌰🍎
Kakaolu ve Fındıklı Meyve Bar
410 kcal
🍫
Züber Meyve Bar
320 kcal
🥥🍫
Züber Chia ve Hindistan Cevizli Meyve Bar
340 kcal
🍓
Çikolata kaplı çilekli meyve bar
392 kcal
🍫
Çikolatalı fındıklı meyve bar
432 kcal
🍫🍊
Züber Kakaolu Portakallı Meyve Bar
340 kcal
🍫🥜
Yer Fıstıklı Kakaolu Meyve Bar
410 kcal
🍫
Çikolata kaplı fındıklı meyve bar
406 kcal
🍫🍊
Kakaolu ve portakallı meyve bar
340 kcal
🍫🌰🍎
Fındıklı ve Kakaolu Meyve Barı
390 kcal
🍓🍫
Çilekli & Kakaolu Meyve Bar
320 kcal
Eti Lifalif Çikolatalı Karabuğdaylı Meyve Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.