1 adet (orta) Kakaolu ve Fındıklı Meyve Bar (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 18.2 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 5.9 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kakaolu ve Fındıklı Meyve Bar Nedir?

Kakaolu ve fındıklı meyve bar; kakao, fındık ve kuru meyvelerin bir araya getirilmesiyle hazırlanan, kolay taşınan bir atıştırmalıktır. İçindeki meyve parçaları ve fındıklar, barın dokusuna da belirginlik katar.

Kakao tadı hafif acımsı, kuru meyveler tatlı; fındıklar ise gevrek bir karşılık verir. Türkiye’de çay veya kahve yanında, kahvaltı ile öğle yemeği arasında ya da çantada pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Lif içeriğiyle öne çıkar; ancak kuru meyve ve fındık nedeniyle enerji yoğunluğu da vardır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tüketebilirsiniz.

Kakaolu ve Fındıklı Meyve Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52g

· 19% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

17g

· 22% GDV

Lif

7.5g

· 27% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%

Kakaolu ve Fındıklı Meyve Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.7mg · 18% GDV

0.18mg · 15% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

0.13mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Potasyum ⭐

420mg · 12% GDV

Kakaolu ve Fındıklı Meyve Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kakaolu ve Fındıklı Meyve Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakaolu ve Fındıklı Meyve Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kakaolu ve Fındıklı Meyve Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakaolu ve Fındıklı Meyve Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kakaolu ve Fındıklı Meyve Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakaolu ve Fındıklı Meyve Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 25.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (25.6:1).

Kakaolu ve Fındıklı Meyve Bar ile Karşılaştır

🍫🌰🍎vs🧴

Kakaolu ve Fındıklı Meyve Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla

→🍫🌰🍎vs🌯

Kakaolu ve Fındıklı Meyve Bar vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla

→🍫🌰🍎vs🌯

Kakaolu ve Fındıklı Meyve Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla

→🍫🌰🍎vs🍫

Kakaolu ve Fındıklı Meyve Bar vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla

→

Kakaolu ve Fındıklı Meyve Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kakaolu ve Fındıklı Meyve Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kakaolu ve fındıklı meyve bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Kakaolu ve fındıklı meyve bar, kuru meyve, kakao ve fındık içeren pratik bir atıştırmalıktır. Ancak enerji yoğun olduğu için porsiyonu göz önünde bulundurun; şeker ilavesi olup olmadığını anlamak için ürünün içindekiler ve besin değerleri bilgisine bakın.

Kakaolu ve fındıklı meyve barın içinde neler var?

Kakaolu ve fındıklı meyve barın temel bileşenleri kakao, fındık ve kuru meyvelerdir. Kullanılan meyveler, oranlar ve şeker ilavesi ürüne göre değişebilir; tam içeriği ambalajındaki içerik listesinde görebilirsiniz.

Kakaolu ve fındıklı meyve bar kahvaltıda yenir mi?

Evet, kakaolu ve fındıklı meyve bar kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir seçenek için yoğurt veya süt gibi bir besinle birlikte tüketebilirsiniz.

Kakaolu ve fındıklı meyve bar spordan önce yenir mi?

Evet, kakaolu ve fındıklı meyve bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Kuru meyveler karbonhidrat sağlarken fındık yağ ve lif içerir; egzersizden hemen önce yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin.

Kakaolu ve fındıklı meyve bar kilo vermeye yardımcı olur mu?

Hayır, kakaolu ve fındıklı meyve bar tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu kolayca yenebilen bu ürün enerji yoğun bir atıştırmalıktır; kilo kontrolünde miktarını günlük beslenmenize göre ayarlayın ve daha uzun süre tok tutması için yoğurtla eşleştirin.

Kakaolu ve fındıklı meyve barda ilave şeker var mı?

Kakaolu ve fındıklı meyve barda ilave şeker bulunup bulunmadığı ürüne göre değişir. Kuru meyveler doğal olarak şeker içerir; ilave şeker bilgisini ambalajdaki içerik listesi ve besin değerleri bölümünden ayırt edebilirsiniz.

Kakaolu ve fındıklı meyve bar çocuklar için uygun mu?

Kakaolu ve fındıklı meyve bar çocuklar için ara sıra atıştırmalık olabilir, ancak kuru meyve yoğunluğu nedeniyle yapışkan ve tatlıdır. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için barı küçük parçalara bölün ve yerken gözetin.

Kakaolu ve fındıklı meyve bar nasıl saklanır?

Kakaolu ve fındıklı meyve barı serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde saklayın. Ambalajı açıldıysa ürünü kurumaya ve koku çekmeye karşı kapalı tutun; saklama süresi için paketteki tarih ve talimatları izleyin.

Kakaolu ve fındıklı meyve bar öğün yerine geçer mi?

Hayır, kakaolu ve fındıklı meyve bar tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olarak tüketilebilir; öğün yerine kullanmak yerine protein ve diğer besin gruplarını içeren bir yemek tercih edin.

Kakaolu ve fındıklı meyve bar evde yapılır mı?

Evet, kakaolu ve fındıklı meyve bar evde kuru meyve, fındık ve kakao kullanılarak hazırlanabilir. Malzemeleri kıyıp veya mutfak robotundan geçirip sıkıca bastırın; ev yapımı barların dokusu ve tatlılığı kullandığınız meyveye göre değişir.

Kakaolu ve Fındıklı Meyve Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026