Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Meyve Bar Kaç Kalori?
Doğal meyve barı, katkısız, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber Meyve Bar (40 g) 128 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 27.2 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 1.7 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber Meyve Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
128
KCAL / 40G
Karbonhidrat
27.2g
· 10% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 4% · Yağ 12%
Züber Meyve Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27.2 g | 10% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber Meyve Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 128 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 64 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 96 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 160 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 60 g | 192 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 384 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Meyve Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber meyve barının içinde neler var?
Züber meyve barı, meyve ve kuruyemiş parçaları içerebilen yoğun bir atıştırmalıktır; içerik çeşidine göre değişir. Elinizdeki barın hangi meyveleri ve diğer malzemeleri içerdiğini paketin içindekiler bölümünden görebilirsiniz.
Züber meyve barında ilave şeker var mı?
Züber meyve barındaki şekerin kaynağı ve ilave şeker durumu ürüne ve çeşidine göre değişebilir. Meyve kaynaklı şeker ile eklenmiş şekeri ayırt etmek için paketin içindekiler ve besin bilgisi bölümlerini kontrol edin.
Züber meyve barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber meyve barı, lif içeren pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak meyve barı olması onu sınırsız tüketilebilecek bir yiyecek yapmaz. Şeker içeriğini ve porsiyonunu, gün içindeki diğer atıştırmalıklarla birlikte değerlendirin.
Züber meyve barı kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Züber meyve barı tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Günün ilk öğünü olarak yiyecekseniz yoğurt veya süt gibi protein içeren bir besinle ve daha doyurucu yiyeceklerle tamamlayın.
Züber meyve barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Züber meyve barı diyabeti olanlar için otomatik olarak uygun sayılmaz; meyve barlarındaki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kan şekeri yanıtı kişiye göre değiştiğinden, size uygun miktarı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Züber meyve barı çocuklara verilebilir mi?
Evet, Züber meyve barı çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra verilebilir. Yapışkan veya sert parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden, çocuğu yerken gözetin ve yaşına uygun parçalara bölün.
Züber meyve barı çayın yanında yenir mi?
Evet, Züber meyve barı çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Çayın yanında tatlı bir eşlikçi arıyorsanız küçük bir porsiyon tercih edin; barı uzun süre tok tutacak bir öğün yerine düşünmeyin.
Züber meyve barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber meyve barını açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcakta veya nemde dokusu bozulabilir; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Züber meyve barı spor öncesinde yenir mi?
Evet, Züber meyve barı taşınabilir bir karbonhidrat kaynağı olarak egzersiz öncesinde yenebilir. Egzersize çok yakın zamanda yemek midenizi rahatsız edebileceğinden, kendi toleransınıza göre zamanlama ve porsiyon seçin.
Züber meyve barı sahurda yenir mi?
Evet, Züber meyve barı sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü değildir. Yoğurt, yumurta veya başka protein içeren yiyeceklerle ve suyla birlikte tüketmek daha doyurucu bir öğün sağlar.
Züber Meyve Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Züber Meyve Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Meyve Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Meyve Bar Nedir?
Züber Meyve Bar, meyve temelli, paketli bir atıştırmalıktır; sıkı dokusunda kurutulmuş meyve parçaları ve küçük kuruyemiş parçaları görülebilir. Çantanızda taşımaya uygun, tek başına yenebilen pratik bir seçenektir.
Yoğun ve hafif çiğnenebilir yapısı, meyvenin tatlı-ekşimsi lezzetiyle öne çıkar. Türkiye’de ara öğünde, yürüyüşte ya da çay yanında tercih edebilirsiniz; kahvaltıda da yoğurt veya yulafın yanına yakışır. Lif içerir ve 100 gramında 8,5 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla eşleştirebilir, porsiyonunuza dikkat ederek tüketebilirsiniz.
Züber Meyve Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Meyve Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Meyve Bar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber Meyve Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Meyve Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Züber Meyve Bar ile Karşılaştır
Züber Meyve Bar Gibi Besinler
Züber Meyve Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.