Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı fındıklı meyve bar Kaç Kalori?
Lifli, fındıklı, çikolata kaplı meyve bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı fındıklı meyve bar (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 432 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 6.4 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı fındıklı meyve bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 6% · Yağ 38%
Çikolatalı fındıklı meyve bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.49 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı fındıklı meyve bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 151 kcal |
| ½ paket (yarım) | 18 g | 78 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 86 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 216 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 302 kcal |
| 100 g | 100 g | 432 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 454 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 432 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı fındıklı meyve bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı fındıklı meyve barının içinde ne var?
Çikolatalı fındıklı meyve barı genellikle kuru meyve, fındık ve çikolata kaplamasından oluşur. Meyve türü, fındık miktarı ve kaplamadaki çikolatanın türü ürüne göre değişebilir.
Çikolatalı fındıklı meyve barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çikolatalı fındıklı meyve barı lif ve fındık içerse de çikolata kaplaması ve kuru meyvenin yoğun yapısı nedeniyle her zaman taze meyvenin yerine geçmez. Ara sıra, porsiyonuna dikkat ederek tüketilebilir.
Çikolatalı fındıklı meyve barında şeker çok mu?
Çikolatalı fındıklı meyve barındaki şeker, kullanılan kuru meyveden ve çikolata kaplamasından gelir. İlave şeker miktarı tariften tarife değiştiği için ürünün içindekiler listesinde şekerin hangi sırada yer aldığına bakın.
Diyabeti olanlar çikolatalı fındıklı meyve barı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çikolatalı fındıklı meyve barını ancak karbonhidrat içeriğini öğün planlarına katarak tüketmelidir; kuru meyve ve kaplama kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden doktor veya diyetisyene danışın.
Çikolatalı fındıklı meyve barı tok tutar mı?
Çikolatalı fındıklı meyve barı, kuru meyve ve fındıktan gelen lif ve yağ sayesinde kısa süreli tokluk sağlayabilir. Ancak yoğun ve küçük bir atıştırmalık olduğu için tek başına uzun süreli bir öğün yerine geçmez.
Çikolatalı fındıklı meyve barı evde nasıl yapılır?
Çikolatalı fındıklı meyve barı evde, doğranmış kuru meyve ve fındığı birleştirip karışımı kalıba bastırarak hazırlanabilir. Üzerine eritilmiş çikolata dökün; çikolata sertleşince barı dilimleyin.
Çikolatalı fındıklı meyve barının çikolatası neden beyazlar?
Çikolatalı fındıklı meyve barının üzerindeki beyazlık çoğunlukla çikolatanın sıcaklık değişiminde yağının veya şekerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Görünümü değişse de barın kokusu ve dokusu normalse bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Çikolatalı fındıklı meyve barı buzdolabında mı saklanmalı?
Çikolatalı fındıklı meyve barını serin, kuru ve kapalı bir yerde saklayın; sıcak havada çikolatanın erimemesi için buzdolabına koyabilirsiniz. Buzdolabından çıkarınca ambalajını hemen açmamak, yüzeyde nem oluşmasını azaltır.
Çikolatalı fındıklı meyve barı çocuklar için uygun mu?
Çikolatalı fındıklı meyve barı, çiğneyebilen çocuklara küçük parçalar halinde verilebilir. Yapışkan kuru meyve dolgusu ve fındık parçaları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden, yerken gözetim gerekir.
Çikolatalı fındıklı meyve barı sahurda yenir mi?
Çikolatalı fındıklı meyve barı sahurda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir sahur oluşturmaz. Yanına yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ve su eklemek, öğünü daha doyurucu hale getirir.
Çikolatalı fındıklı meyve bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
25mg · 1% GDV
Çikolatalı fındıklı meyve bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı fındıklı meyve bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı fındıklı meyve bar Nedir?
Çikolatalı fındıklı meyve bar, kurutulmuş meyve bazlı yoğun bir iç harcın fındık parçaları ve çikolata kaplamasıyla buluştuğu pratik bir atıştırmalıktır. Meyvenin tatlılığı, fındığın kavruk aroması ve çikolatanın kakao tadı birlikte hissedilir; içi hafif yapışkan ve çiğnenebilir, dışı ise daha serttir.
Türkiye’de kahvaltıdan çok gün içinde, çay veya kahvenin yanında ya da çantada taşınan bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Lif içerir; ancak meyve, fındık ve çikolata bir arada olduğu için küçük bir parça bile enerji bakımından yoğundur. Orta boy bir parça yaklaşık 35 gramdır. Daha hafif bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyveyle tüketebilirsiniz.
Çikolatalı fındıklı meyve bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı fındıklı meyve bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı fındıklı meyve bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı fındıklı meyve bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı fındıklı meyve bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Çikolatalı fındıklı meyve bar ile Karşılaştır
Çikolatalı fındıklı meyve bar Gibi Besinler
Çikolatalı fındıklı meyve bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.