Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
ESN Omega-3 kapsül Kaç Kalori?
Balık yağı bazlı omega-3 takviyesi, yüksek EPA ve DHA içeriği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) ESN Omega-3 kapsül (1 g) 12 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
ESN Omega-3 kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.3 g
12
KCAL / 1.3G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
ESN Omega-3 kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.3 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 12 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.26 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet ESN Omega-3 kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.3 g | 12 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 7 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 18 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.6 g | 23 kcal |
| 3 adet (orta) | 3.9 g | 35 kcal |
| 1 paket (bütün) | 78 g | 702 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
ESN Omega-3 kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
ESN Omega-3 kapsül ne işe yarar?
ESN Omega-3 kapsül, EPA ve DHA sağlayan balık yağı takviyesidir. EPA ve DHA, hücre zarlarının yapısında bulunan omega-3 yağ asitleridir; kapsül bir ilacın veya dengeli beslenmenin yerine geçmez.
ESN Omega-3 kapsül nasıl kullanılır?
ESN Omega-3 kapsül, ambalajındaki kullanım talimatına göre suyla yutulur. Ürünün bir kapsüldeki EPA ve DHA miktarını esas alarak talimattaki günlük porsiyonu aşmayın; kapsülü çiğnemeniz gerekmez.
ESN Omega-3 kapsül günde kaç tane alınır?
ESN Omega-3 kapsül için günlük miktar, ambalajdaki kullanım talimatına göre belirlenir. Kapsülün EPA ve DHA içeriği ürüne göre değişebileceğinden, yalnızca kapsül sayısına bakarak başka omega-3 ürünleriyle doz karşılaştırması yapmayın.
ESN Omega-3 kapsül yemekle birlikte mi alınır?
Evet, ESN Omega-3 kapsül genellikle bir öğünle birlikte veya öğünden hemen sonra alınabilir. Yemekle almak, balık yağı takviyelerinin bazı kişilerde yaptığı geğirme ya da mide rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilir.
ESN Omega-3 kapsülün yan etkileri var mı?
Evet, ESN Omega-3 kapsül bazı kişilerde balık tadında geğirme, ağızda balık tadı veya mide rahatsızlığı yapabilir. Bu etkiler sürerse kullanımı bırakıp ürünün kullanım talimatını gözden geçirin.
ESN Omega-3 kapsül aç karnına alınır mı?
Evet, ESN Omega-3 kapsül aç karnına alınabilir; ancak bu, mide rahatsızlığı veya balık tadında geğirme olasılığını artırabilir. Bu şikâyetleri yaşıyorsanız kapsülü yemekle birlikte almak daha rahat olabilir.
ESN Omega-3 kapsül balık tadında geğirme yapar mı?
Evet, ESN Omega-3 kapsül bazı kişilerde balık tadında geğirmeye neden olabilir. Kapsülü öğünle birlikte almak yardımcı olabilir; kapsül kokusu veya tadı belirgin biçimde değişmişse ürünü kullanmayın.
ESN Omega-3 kapsül hamilelikte alınır mı?
ESN Omega-3 kapsül hamilelikte ancak ürünün balık yağı içeriği ve sizin durumunuz değerlendirilerek kullanılmalıdır. Hamileyseniz ya da emziriyorsanız, başlamadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
ESN Omega-3 kapsül kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
ESN Omega-3 kapsül, kan sulandırıcı kullanan kişilerde ilaçlarla etkileşim ve kanama riski açısından değerlendirilmelidir. Böyle bir ilaç kullanıyorsanız, kapsüle başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
ESN Omega-3 kapsül nasıl saklanır?
ESN Omega-3 kapsülü serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı ve doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Saklama sıcaklığı ve açıldıktan sonraki kullanım süresi için ürün etiketindeki talimatları izleyin.
ESN Omega-3 kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.13mg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
ESN Omega-3 kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
ESN Omega-3 kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.3 g) için alınan 12 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ESN Omega-3 kapsül Nedir?
ESN Omega-3 kapsül, balık yağından elde edilen EPA ve DHA omega-3 yağ asitlerini kapsül formunda sunan bir takviyedir. Sıvı balık yağının tadı ve kokusuyla uğraşmadan, etikette belirtilen miktarda almak isteyenler için pratik bir seçenektir.
Türkiye’de genellikle suyla, çoğunlukla bir öğünle birlikte alınır; kahvaltıda ya da akşam yemeğinde rutininize ekleyebilirsiniz. Besin içeriği neredeyse tamamen yağdan oluşur; protein ve karbonhidrat içermez. Kapsülü etiketteki kullanım talimatına göre alın ve yutmakta zorlanıyorsanız farklı bir form tercih edin.
ESN Omega-3 kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
ESN Omega-3 kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
ESN Omega-3 kapsül Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
ESN Omega-3 kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
ESN Omega-3 kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
ESN Omega-3 kapsül ile Karşılaştır
ESN Omega-3 kapsül Gibi Besinler
ESN Omega-3 kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.