Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
ESN Isoclear Proteinshake Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, berrak protein içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) ESN Isoclear Proteinshake (25 g) 18 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 4 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
ESN Isoclear Proteinshake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 25 g
18
KCAL / 25G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 93% · Yağ 0%
ESN Isoclear Proteinshake besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 18 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon ESN Isoclear Proteinshake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 25 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 175 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
ESN Isoclear Proteinshake Hakkında Sık Sorulan Sorular
ESN Isoclear Proteinshake nedir, normal protein shake’ten farkı nedir?
ESN Isoclear Proteinshake, peynir altı suyu proteininden hazırlanan berrak içimli bir protein tozudur. Sütlü ve yoğun kıvamlı klasik shake’lerden farklı olarak suyla karıştırıldığında meyve aromalı, daha hafif bir içecek gibi olur.
ESN Isoclear Proteinshake nasıl hazırlanır?
ESN Isoclear Proteinshake’i suyla karıştırarak hazırlayın. Tozu çalkalayıcıya ekleyip suyla çalkalayın; köpük oluşursa içmeden önce kısa süre bekletin. Kullanacağınız su miktarı ve porsiyon için ürün ambalajındaki hazırlama talimatlarını izleyin.
ESN Isoclear Proteinshake ile normal whey protein arasındaki fark nedir?
ESN Isoclear Proteinshake de whey protein içerir; temel farkı, berrak ve hafif bir içecek olarak tasarlanmasıdır. Klasik whey tozları genellikle sütlü, kremamsı shake’ler için kullanılırken Isoclear çoğunlukla suyla ve meyve aromalı içilir.
ESN Isoclear Proteinshake antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
ESN Isoclear Proteinshake’i antrenmandan sonra içmek, egzersiz sonrasında protein almanın pratik bir yoludur. Antrenman öncesinde de tüketilebilir; meyveli ve hafif içimi, sütlü shake istemeyenler için tercih sebebi olabilir.
ESN Isoclear Proteinshake kilo vermeye yardımcı olur mu?
ESN Isoclear Proteinshake tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, gün içindeki toplam beslenme ve enerji dengesidir.
ESN Isoclear Proteinshake suyla mı sütle mi karıştırılır?
ESN Isoclear Proteinshake genellikle suyla karıştırılır; böylece berrak içecek kıvamı korunur. Süt eklemek içeceği opak ve daha yoğun yapar, ayrıca meyve aromasını değiştirebilir.
ESN Isoclear Proteinshake neden köpürür?
ESN Isoclear Proteinshake çalkalandığında protein tozu ve hava karıştığı için köpürebilir. Köpüğün azalması için içmeden önce kısa süre bekletin; tozu çalkalayıcıda suyla iyice karıştırmak topaklanmayı da önlemeye yardımcı olur.
ESN Isoclear Proteinshake’in içinde şeker veya tatlandırıcı var mı?
ESN Isoclear Proteinshake’in aromalı çeşitlerinde tatlandırıcı bulunabilir; kullanılan bileşenler aromaya göre değişebilir. Şeker ve tatlandırıcı türünü öğrenmek için satın aldığınız çeşidin içerik listesini inceleyin.
ESN Isoclear Proteinshake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
ESN Isoclear Proteinshake tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hazırlanmış içeceği bekletmek yerine kısa sürede tüketin; saklama süresi için ambalaj talimatlarını izleyin.
ESN Isoclear Proteinshake laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
ESN Isoclear Proteinshake süt kaynaklı whey proteini içerir; whey izolatı bazı whey türlerine göre daha az laktoz içerebilse de tamamen laktozsuz olduğu varsayılamaz. Laktoza hassassanız ürün çeşidinin içerik ve alerjen bilgisini kontrol edin.
ESN Isoclear Proteinshake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.03µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
15mg · 2% GDV
Fosfor
10mg · 1% GDV
Sodyum
15mg · 1% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
7.5mg · 0% GDV
ESN Isoclear Proteinshake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
ESN Isoclear Proteinshake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (25 g) için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ESN Isoclear Proteinshake Nedir?
ESN Isoclear Proteinshake, suyla karıştırılarak hazırlanan, klasik sütlü ve yoğun kıvamlı shake’lerden ziyade berrak bir içecek sunan protein tozudur. Antrenman sonrası ya da gün içinde protein alımını artırmak isteyenler tarafından tercih edilir; Türkiye’de geleneksel bir kahvaltılık değildir, ancak kahvaltının yanında veya ara öğünde içilebilir.
Tadı ürünün aromasına göre değişir; genellikle hafif ve ferah içimli olması hedeflenir. Besin içeriği protein ağırlıklı, karbonhidratı düşük bir içeceğe uygundur: 100 gramında 16 g protein ve 1,2 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; yoğunluğu damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
ESN Isoclear Proteinshake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
ESN Isoclear Proteinshake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
ESN Isoclear Proteinshake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
ESN Isoclear Proteinshake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
ESN Isoclear Proteinshake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
ESN Isoclear Proteinshake ile Karşılaştır
ESN Isoclear Proteinshake Gibi Besinler
ESN Isoclear Proteinshake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.