Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, çikolatalı aroma
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) ESN Designer Protein Whey Çikolatalı (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 79% · Yağ 14%
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon ESN Designer Protein Whey Çikolatalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 975 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 3900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı nedir?
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı, çikolata aromalı bir whey protein tozudur. İşlenmiş bir üründür; süt kaynaklı proteini pratik biçimde tüketmek için içeceklere veya bazı tariflere eklenir.
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı nasıl kullanılır?
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı, ambalajındaki porsiyon ve hazırlama talimatlarına göre sıvıyla karıştırılarak kullanılır. Genellikle çalkalayıcıda veya blenderda hazırlanır; verilen tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır.
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı suyla mı sütle mi içilir?
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir içim verir; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Karışım miktarı için ürün etiketindeki talimatı izleyin.
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı ne zaman içilmeli?
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı günün farklı saatlerinde tüketilebilir; antrenmandan hemen sonra içmek şart değildir. Öğünle birlikte ya da öğün aralarında, günlük beslenmenizde proteine ihtiyaç duyduğunuz zamana göre kullanabilirsiniz.
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı spor yapmadan içilir mi?
Evet, ESN Designer Protein Whey Çikolatalı spor yapmadığınız günlerde de içilebilir. Whey proteini yalnızca antrenman yapanlara özgü değildir; ancak toz, çeşitli besinleri içeren normal öğünlerin yerine geçmek zorunda değildir.
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı kilo aldırır mı?
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. İçeceği mevcut öğünlerinize eklemek toplam alımınızı artırabilir.
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı kilo vermeye yardımcı olur mu?
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı tek başına zayıflatmaz. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk sağlamaya yardımcı olabilir; ancak kilo kaybı için genel beslenme düzeni ve porsiyonlar belirleyicidir.
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı yulaf lapasına veya tatlılara eklenir mi?
Evet, ESN Designer Protein Whey Çikolatalı yulaf lapasına, pankek hamuruna veya tatlı tariflerine eklenebilir. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda sıvıyla karıştırın; yüksek ısı dokusunu değiştirebilir.
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Tozun nemlenmesini önlemek için kuru bir ölçek kullanın ve ambalajdaki son tüketim ile saklama talimatlarına uyun.
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı ile whey isolate arasındaki fark nedir?
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı belirli bir aromalı whey ürünü, whey isolate ise daha fazla süzülerek elde edilen bir whey protein türünü tanımlar. Bu nedenle ürünün içeriğini ve besin özelliklerini isolate ürünlerle karşılaştırırken etiketi esas alın.
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı Nedir?
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı, peynir üretiminden elde edilen peynir altı suyu proteinini kakao ve çikolata aromasıyla bir araya getiren paketli bir protein tozudur. Suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır; yoğun çikolata tadı, tatlı isteğini bastırmadan smoothie veya yulaf lapasına da uyum sağlar.
Türkiye’de kahvaltıda, spor sonrasında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. 100 gramında 75 gram protein bulunması, onu protein oranı yüksek bir seçenek yapar; ancak tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Daha hafif bir karışım için su kullanabilir, daha doyurucu bir içecek için sütle hazırlayabilirsiniz.
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı ile Karşılaştır
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı Gibi Besinler
ESN Designer Protein Whey Çikolatalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.