Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
ESN Beyaz Çikolata Fıstıklı Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, beyaz çikolata ve fıstık aromalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) ESN Beyaz Çikolata Fıstıklı Whey Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
ESN Beyaz Çikolata Fıstıklı Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 79% · Yağ 14%
ESN Beyaz Çikolata Fıstıklı Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı ESN Beyaz Çikolata Fıstıklı Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
ESN Beyaz Çikolata Fıstıklı Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
ESN beyaz çikolata fıstıklı whey protein tozu nasıl kullanılır?
ESN beyaz çikolata fıstıklı whey protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilir, yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Pürüzsüz karışması için tozu sıvıya ekleyip çalkalayın; porsiyon için ürün ambalajındaki talimatı izleyin.
ESN beyaz çikolata fıstıklı whey protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
ESN beyaz çikolata fıstıklı whey protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su, aromayı daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Topaklanmayı azaltmak için tozu önce sıvıya ekleyip iyice çalkalayın.
ESN beyaz çikolata fıstıklı whey protein tozunun tadı nasıldır?
ESN beyaz çikolata fıstıklı whey protein tozu, beyaz çikolata ve fıstık aromalı, tatlı bir protein tozudur. Suyla karıştırıldığında tadı daha hafif, sütle karıştırıldığında daha yoğun ve kremamsı olabilir; gerçek fıstık parçaları içerdiği varsayılmamalıdır.
ESN beyaz çikolata fıstıklı whey protein tozunun içinde hangi malzemeler var?
ESN beyaz çikolata fıstıklı whey protein tozunun temel protein kaynağı peynir altı suyu proteinidir; ürün beyaz çikolata ve fıstık aromalıdır. Tatlandırıcılar ve diğer yardımcı bileşenler formüle göre değişebileceğinden kesin içerik için ambalajdaki içerik listesini okuyun.
ESN beyaz çikolata fıstıklı whey protein tozu antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, ESN beyaz çikolata fıstıklı whey protein tozu antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Günlük protein alımınıza katkı sağlar; ancak kas gelişimi için tek başına yeterli değildir, düzenli antrenman ve yeterli beslenmeyle birlikte düşünülmelidir.
ESN beyaz çikolata fıstıklı whey protein tozu ne zaman içilmeli?
ESN beyaz çikolata fıstıklı whey protein tozunu gün içinde protein almakta zorlandığınız bir öğünde veya antrenman sonrasında tüketebilirsiniz. Yalnızca belirli bir saatte içmeniz gerekmez; öğün yerine değil, beslenmenizi tamamlayan bir ürün olarak kullanın.
ESN beyaz çikolata fıstıklı whey protein tozu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, ESN beyaz çikolata fıstıklı whey protein tozunu yulaf lapasına, yoğurda veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Isıyla pişirilebilir; ancak fazla toz hamuru kurutabileceğinden sıvı miktarını tarifin kıvamına göre ayarlayın.
ESN beyaz çikolata fıstıklı whey protein tozu laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
ESN beyaz çikolata fıstıklı whey protein tozu laktoz intoleransı olan herkes için uygun olmayabilir; peynir altı suyu ürünlerinde laktoz miktarı formüle göre değişir. Laktoza hassassanız içerik bilgisini kontrol edin ve daha önce sorun yaşadıysanız tüketmeyin.
ESN beyaz çikolata fıstıklı whey protein tozu zayıflamaya yardımcı olur mu?
ESN beyaz çikolata fıstıklı whey protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğün veya ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir; ancak onu ekstra içecek olarak eklemek toplam enerji alımını artırabilir. Porsiyonu günlük beslenmenize göre kullanın.
ESN beyaz çikolata fıstıklı whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
ESN beyaz çikolata fıstıklı whey protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Islak kaşık kullanmayın ve ambalajdaki son tüketim ile saklama talimatlarına uyun; nem, tozun topaklanmasına yol açabilir.
ESN Beyaz Çikolata Fıstıklı Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
ESN Beyaz Çikolata Fıstıklı Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
ESN Beyaz Çikolata Fıstıklı Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ESN Beyaz Çikolata Fıstıklı Whey Protein Tozu Nedir?
ESN Beyaz Çikolata Fıstıklı Whey Protein Tozu, peynir altı suyu proteininden yapılan, beyaz çikolata ve Antep fıstığı aromalı bir takviyedir. Suyla ya da sütle çalkalandığında tatlı, kremamsı bir içecek olur; Türkiye’de özellikle antrenman sonrasında, kahvaltıda smoothieye veya yulaf lapasına eklenerek tüketilebilir. Aroma, sade protein tozuna göre daha tatlı ve fıstıksı bir seçenek arayanlara hitap eder. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 75 gram protein bulunur ve şeker oranı düşüktür. Daha tok tutan bir kahvaltı için yoğurda karıştırabilir, tatlılığını dengelemek üzere sade yoğurt veya şekersiz içecek kullanabilirsiniz. Porsiyon miktarını ürün etiketine göre ayarlayın; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
ESN Beyaz Çikolata Fıstıklı Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
ESN Beyaz Çikolata Fıstıklı Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
ESN Beyaz Çikolata Fıstıklı Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
ESN Beyaz Çikolata Fıstıklı Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
ESN Beyaz Çikolata Fıstıklı Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
ESN Beyaz Çikolata Fıstıklı Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
ESN Beyaz Çikolata Fıstıklı Whey Protein Tozu Gibi Besinler
ESN Beyaz Çikolata Fıstıklı Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.