🍞
Ekşi mayalı tam buğday ekmeği (İstanbul Halk Ekmek) Kaç Kalori?
Lif ve B vitaminleri açısından zengin, ekşi mayalı tam buğday ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi mayalı tam buğday ekmeği (İstanbul Halk Ekmek) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 76%
Protein
8.5g
· 16%
Yağ
2g
· 8%
Lif
6g
Ekşi mayalı tam buğday ekmeği (İstanbul Halk Ekmek) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.8mg · 24% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
75mg · 18% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Ekşi mayalı tam buğday ekmeği (İstanbul Halk Ekmek) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi mayalı tam buğday ekmeği (İstanbul Halk Ekmek) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi mayalı tam buğday ekmeği (İstanbul Halk Ekmek) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşi mayalı tam buğday ekmeği (İstanbul Halk Ekmek) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi mayalı tam buğday ekmeği (İstanbul Halk Ekmek) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Ekşi mayalı tam buğday ekmeği (İstanbul Halk Ekmek) Gibi Besinler
Ekşi mayalı tam buğday ekmeği (İstanbul Halk Ekmek) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi mayalı tam buğday ekmeği kaç kalori?
İstanbul Halk Ekmek ekşi mayalı tam buğday ekmeği 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 41 g karbonhidrat ve 6 g lif bulunur.
Ekşi mayalı tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi nedir?
Bu ekmeğin glisemik indeksi 54'tür. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.
Ekşi mayalı tam buğday ekmeği (İstanbul Halk Ekmek) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.