Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Kızarmış ekşi mayalı karabuğday ekmeği Kaç Kalori?

Glutensiz olabilen, lif içeren, kızarmış ekşi mayalı karabuğday ekmeği

KALORİ

255kcal

52düşük

POTASYUM

185mg

LİF

5.8g

Kızarmış ekşi mayalı karabuğday ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.6g

· 78%

Protein

7.8g

· 12%

Yağ

2.9g

· 10%

Lif

5.8g

Kızarmış ekşi mayalı karabuğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.4mg · 15% GDV

0.12mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Kızarmış ekşi mayalı karabuğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış ekşi mayalı karabuğday ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış ekşi mayalı karabuğday ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kızarmış ekşi mayalı karabuğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış ekşi mayalı karabuğday ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.93g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).

Kızarmış ekşi mayalı karabuğday ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kızarmış ekşi mayalı karabuğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış ekşi mayalı karabuğday ekmeği kaç kalori?

Kızarmış ekşi mayalı karabuğday ekmeği 100 gramında 255 kalori içerir. Aynı miktarda 49,6 g karbonhidrat, 7,8 g protein ve 5,8 g lif bulunur.

Kızarmış ekşi mayalı karabuğday ekmeği glütensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Kızarmış ekşi mayalı karabuğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.