Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı lor peyniri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri 90 kaloridir. İçinde 4 g karbonhidrat, 17 g protein, 0.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 155 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
17g
· 34% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 76% · Yağ 6%
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.38 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 280 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 17 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 27 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 54 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 100 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 180 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri nasıl yenir?
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri doğrudan yenebilir; kahvaltıda ekmeğe sürebilir veya salata ve sandviçlere katabilirsiniz. Tuzlu tariflerde baharat ve yeşilliklerle, tatlılarda ise meyveyle birlikte kullanmak pratik seçeneklerdir.
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri tatlılarda kullanılabilir. Ezerek meyveyle karıştırabilir ya da pankek ve fırın tatlılarının harcına ekleyebilirsiniz; lorun taneli dokusunu istemiyorsanız önce çatalla ezin veya pürüzsüzleştirin.
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri börek içi olur mu?
Evet, Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri börek içi olarak kullanılabilir. Maydanoz ve karabiberle karıştırıp yufkaya paylaştırın; karışım fazla nemliyse böreğin hamurlaşmaması için kullanmadan önce süzün.
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri pişirilir mi?
Evet, Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri sıcak yemeklerde pişirilebilir. Isıtıldığında lorun dokusu daha kuru veya taneli olabilir; bu nedenle omlet ya da makarna sosuna ekliyorsanız yemeğin son aşamasında karıştırın.
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri normal lordan nasıl farklıdır?
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri, standart lor çeşitlerine kıyasla daha yüksek proteinli ve daha düşük yağlı bir üründür. Lorların besin değerleri üretim ve ürüne göre değişebildiğinden, karşılaştırırken kendi ürünlerinin etiketlerini esas alın.
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı biçimde saklanmalıdır. Temiz bir kaşık kullanın ve ambalajda belirtilen açıldıktan sonra tüketim süresine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri dondurulabilir mi?
Evet, Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha sulu veya taneli olabilir. Küçük porsiyonlar halinde hava almayan bir kapta dondurun ve çözdürdükten sonra pürüzsüz kıvam gerektiren tarifler yerine pişen yemeklerde değerlendirin.
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri kilo vermeye yardımcı olur mu?
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri, yüksek proteinli ve düşük yağlı yapısıyla kilo kontrolünü hedefleyen öğünlere eklenebilir. Tek başına kilo verdirmez; örneğin sebze ve tam tahıllı ekmekle birlikte dengeli bir kahvaltının parçası olabilir.
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri sahurda yenir mi?
Evet, Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri sahurda yenebilir. Protein içeren bir seçenek olarak yumurta, sebze ve ekmekle birlikte öğüne eklenebilir; susamayı azaltmak için çok tuzlu eşlikçilerle tüketmemek iyi olur.
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri çökelekle aynı şey midir?
Hayır, Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri çökelekle aynı ürün değildir. Lor ve çökelek farklı yöntemlerle hazırlanabilir; tat, nem ve tuzlulukları değişir. Tariflerde birbirlerinin yerine kullanılabilseler de sonuçları birebir aynı olmayabilir.
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.25mg · 19% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
155mg · 22% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri Nedir?
Ekici’nin yüksek proteinli lor peyniri, Türkiye’de sevilen lorun paketli, protein oranı yükseltilmiş bir çeşididir. Lor genellikle peynir yapımından kalan peynir altı suyunun ısıtılmasıyla elde edilir; taze, yumuşak ve hafif bir peynirdir. Bu ürünün 100 gramında 17 gram protein bulunur ve yağ oranı düşüktür.
Kahvaltıda ekmeğe sürüp domates, salatalık veya yeşillikle yiyebilir; börek ve gözleme içlerinde, salatalarda ya da hafif bir ara öğünde kullanabilirsiniz. Tuzlu eşlikçilerle olduğu kadar bal veya meyveyle de uyum sağlar. Daha doyurucu bir kahvaltı için yumurta ve tam tahıllı ekmekle sunabilir, tariflerde daha hafif bir peynir dolgusu olarak tercih edebilirsiniz.
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri ile Karşılaştır
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri Gibi Besinler
Ekici Yüksek Proteinli Lor Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.