Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ekici Topi Peynir Kaç Kalori?
Sürülebilir kremamsı peynir, yüksek sodyumlu süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Ekici Topi Peynir (15 g) 38 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 3.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ekici Topi Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
38
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 13% · Yağ 81%
Ekici Topi Peynir besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.17 g | 11% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 128 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Ekici Topi Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 38 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 64 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 102 kcal |
| 1 adet (yarım) | 50 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (bütün) | 100 g | 255 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekici Topi Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekici Topi peyniri nedir?
Ekici Topi peyniri, sürülebilir kıvamlı, işlenmiş bir peynir ürünüdür; uzun süre olgunlaştırılmış sert peynirlerden farklı olarak doğrudan ekmeğe sürülerek tüketilebilir. Ürünün içindekiler ve üretim ayrıntıları için ambalajındaki bilgileri esas alın.
Ekici Topi peyniri nasıl tüketilir?
Ekici Topi peynirini ekmeğe, tost ekmeğine veya krakere sürerek tüketebilirsiniz. Sandviçlere de eklenebilir; tuz oranı yüksek olduğundan aynı öğünde tuzlu şarküteri ürünleriyle birlikte kullanırken miktarını göz önünde bulundurun.
Ekici Topi peyniri kahvaltıda nasıl kullanılır?
Ekici Topi peyniri kahvaltıda ekmek, simit ya da kızarmış ekmek üzerine sürülebilir. Domates ve salatalık gibi taze sebzelerle servis etmek, kahvaltıda tuzlu peynir ve zeytin gibi diğer seçeneklerle birlikte toplam tuzu artırmamaya yardımcı olur.
Ekici Topi peyniri labne yerine kullanılabilir mi?
Evet, Ekici Topi peynirini ekmeğe sürme veya soğuk dip sos hazırlama gibi kullanımlarda labne yerine deneyebilirsiniz. Kıvamı ve tuzluluğu tarifin sonucunu değiştirebilir; özellikle labnenin daha hafif tadının önemli olduğu tariflerde önce az miktarla deneyin.
Ekici Topi peyniri eritilir mi?
Evet, Ekici Topi peyniri sıcak yemeklerde yumuşatılabilir; ancak mozzarella gibi uzayan bir peynir gibi davranmasını beklemeyin. Sos veya makarnaya ekleyecekseniz kesilme ya da koyulaşmayı önlemek için yemeği ocaktan aldıktan sonra karıştırın.
Ekici Topi peyniri tuzlu mudur?
Evet, Ekici Topi peyniri yüksek sodyumlu bir süt ürünüdür. Tüketirken eklediğiniz tuzu azaltın; özellikle zeytin, turşu veya şarküteri ürünleriyle aynı öğünde yiyorsanız bu ürünlerle birlikte ne kadar tükettiğinize dikkat edin.
Ekici Topi peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ekici Topi peynirini açtıktan sonra buzdolabında, ambalajı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Peynire temiz bir bıçak veya kaşıkla dokunun ve paketin üzerindeki saklama talimatlarıyla tüketim süresine uyun.
Ekici Topi peyniri dondurulabilir mi?
Ekici Topi peynirini dondurmak genellikle önerilmez; çözüldüğünde kremamsı kıvamı bozulabilir veya ayrışabilir. En iyi sonuç için buzdolabında saklayıp ambalajındaki süre içinde tüketin.
Ekici Topi peyniri kilo aldırır mı?
Ekici Topi peyniri tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun ve sürülebilir olduğu için fark etmeden fazla miktarda tüketilebilir. Porsiyonu küçük tutmak ve ekmeğe kalın bir tabaka halinde sürmemek, tüketimi ölçülü kılmaya yardımcı olur.
Ekici Topi peyniri çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar Ekici Topi peynirini yiyebilir; ancak tuz oranı yüksek olduğundan sık ve büyük porsiyonlar yerine az miktarda sunun. Küçük çocuklar için ekmeğe ince sürmek, lokmanın kolay yenmesini sağlar.
Ekici Topi Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.08µg · 3% GDV
A Vitamini
27µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
128mg · 6% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Kalsiyum
27mg · 3% GDV
İyot
3µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
Ekici Topi Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekici Topi Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekici Topi Peynir Nedir?
Ekici Topi Peynir, yumuşak ve sürülebilir kıvamda, paketli bir peynir ürünüdür. Kremsi yapısı sayesinde ekmeğe kolayca sürülür; tadı hafif ve tuzludur. Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmek, simit ya da tostla sunabilir, çayın yanında domates ve salatalıkla tamamlayabilirsiniz. Sandviçlere sürmek veya krakerlerin üzerine koymak için de pratiktir. Yağ oranı yüksek, proteini ise peynir türüne göre daha mütevazı bir seçenektir; tuzlu tadı belirgin olduğundan yanında tuzu az malzemeler iyi gider. Daha hafif bir öğün için ince bir tabaka sürüp bol taze sebzeyle eşleştirin.
Ekici Topi Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekici Topi Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekici Topi Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekici Topi Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekici Topi Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Ekici Topi Peynir ile Karşılaştır
Ekici Topi Peynir Gibi Besinler
Ekici Topi Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.