Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ekici Krem Peynir Kaç Kalori?
Yumuşak, sürülebilir krem peynir; kahvaltı ve sandviçler için ideal.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Ekici Krem Peynir (30 g) 78 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 66 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ekici Krem Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
78
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 8% · Yağ 86%
Ekici Krem Peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.65 g | 23% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Ekici Krem Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 78 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 39 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 52 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 91 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 104 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekici Krem Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekici krem peynir kahvaltıda nasıl tüketilir?
Ekici krem peynir kahvaltıda ekmeğe sürülerek, simitle yenerek veya zeytin ve yeşilliklerle birlikte servis edilerek tüketilebilir. Yumuşak kıvamı ekmeğe kolayca yayılır; tatlı bir kahvaltı için bal ya da reçelle de eşleştirilebilir.
Ekici krem peynir sandviçte kullanılır mı?
Evet, Ekici krem peynir sandviçte kullanılabilir. Ekmeğe ince bir tabaka sürüp sebze, yumurta veya hindi dilimleri ekleyebilirsiniz; peynir iç malzemelerin bir arada durmasına yardımcı olur ve sandviçe yumuşak, kremamsı bir doku verir.
Ekici krem peynirle cheesecake yapılır mı?
Evet, Ekici krem peynir cheesecake yapımında kullanılabilir. Karışıma eklemeden önce oda sıcaklığında yumuşamasını beklemek topaklanmayı azaltır; pürüzsüz bir sonuç için tarifteki diğer malzemelerle iyice çırpın.
Ekici krem peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ekici krem peyniri açtıktan sonra kabını kapatıp buzdolabında saklayın. İçine temiz bir bıçak veya kaşık kullanmak, ürüne kırıntı ve başka yiyeceklerin bulaşmasını önler; koku veya görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Ekici krem peynir dondurulur mu?
Evet, Ekici krem peynir dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı daha pütürlü veya sulu olabilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra ekmeğe sürmek yerine çorba, sos ya da pişen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Ekici krem peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Ekici krem peynir sıcak yemeklere eklenebilir. Çorba veya sosa en son aşamada, kısık ateşte karıştırarak ilave edin; yüksek ısıda kaynatmak pürüzsüz kıvamının bozulmasına yol açabilir.
Ekici krem peynir poğaça iç harcında kullanılır mı?
Evet, Ekici krem peynir poğaça iç harcında kullanılabilir. Hamura fazla nem vermemesi için iç harcı ölçülü koyun; maydanoz veya dereotu gibi otlarla birleştirmek tuzlu hamur işlerine yakışır.
Ekici krem peynir labne ile aynı mı?
Hayır, Ekici krem peynir labne ile aynı ürün değildir. İkisi de sürülebilir süt ürünü olsa da krem peynir genellikle daha yoğun ve kremamsı, labne ise süzme yoğurdu andıran daha ekşimsi bir tada sahiptir.
Ekici krem peynirden dip sos yapılır mı?
Evet, Ekici krem peynir kolayca dip sosa dönüştürülebilir. Kıvamını açmak için az miktarda yoğurt ekleyip sarımsak, limon suyu veya doğranmış otlarla karıştırın; sebze ve krakerlerle servis edin.
Ekici krem peynir buzdolabından çıkar çıkmaz sürülebilir mi?
Evet, Ekici krem peynir soğukken de sürülebilir; ancak buzdolabından yeni çıktıysa daha sıkı kıvamlı olabilir. Daha kolay yayılması için ihtiyacınız olan miktarı temiz bir tabağa alın ve kısa süre yumuşamasını bekleyin.
Ekici Krem Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
66µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
96mg · 4% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Kalsiyum
27mg · 3% GDV
İyot
3.6µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Ekici Krem Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekici Krem Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekici Krem Peynir Nedir?
Ekici krem peyniri, süt bazlı, pürüzsüz ve kolay sürülen bir peynir çeşididir. Türkiye’de kahvaltılık olarak sıkça tercih edilir; ekmeğe sürülür, tost ve sandviçlere eklenir. Yumuşak, hafif kremamsı dokusu ve dengeli lezzeti sade tüketmeye de uygundur.
Kahvaltıda çayla birlikte ekmek üzerinde sunabilir, sandviçlerde domates, salatalık veya yeşilliklerle eşleştirebilirsiniz. Yağ oranı belirgin, proteini ise görece mütevazı olduğundan daha doyurucu bir seçenek için yumurta ya da başka bir protein kaynağının yanına ekleyin; miktarı ölçülü tutmak da işe yarar.
Ekici Krem Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekici Krem Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekici Krem Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekici Krem Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekici Krem Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekici Krem Peynir ile Karşılaştır
Ekici Krem Peynir Gibi Besinler
Ekici Krem Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.