Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Ekici Kaymaklı Tava Yoğurdu Kaç Kalori?
Kaymaklı, tam yağlı yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ekici Kaymaklı Tava Yoğurdu (150 g) 201 kaloridir. 100 gramında 134 kalori vardır. İçinde 6.1 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 13.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ekici Kaymaklı Tava Yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
201
KCAL / 150G
Karbonhidrat
6.1g
· 2% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
13.7g
· 18% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 17% · Yağ 69%
Ekici Kaymaklı Tava Yoğurdu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 201 kcal | |
| Yağ | 13.7 g | 18% |
| Doymuş yağ | 8.55 g | 43% |
| Trans yağ | 0.42 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.1 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ekici Kaymaklı Tava Yoğurdu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 201 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 40 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 80 kcal |
| 100 g | 100 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 134 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 268 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 335 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 670 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 134 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekici Kaymaklı Tava Yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekici kaymaklı tava yoğurdu nedir?
Ekici kaymaklı tava yoğurdu, üzerinde kaymaklı bir tabaka bulunan, yoğun kıvamlı bir yoğurt çeşididir. Adındaki “tava”, tavada pişirilerek hazırlandığı anlamına gelmez; ürünü kendi ambalajındaki saklama ve servis önerilerine göre kullanın.
Ekici kaymaklı tava yoğurdu normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Ekici kaymaklı tava yoğurdu, normal yoğurda göre daha yoğun kıvamlı ve kaymaklı bir üründür. Bu özellikleri onu kaşıkla yemeye ve yemeklerin yanında sunmaya elverişli kılar; her tarifte normal yoğurtla aynı sonucu vermeyebilir.
Ekici kaymaklı tava yoğurdu kahvaltıda nasıl yenir?
Ekici kaymaklı tava yoğurdu kahvaltıda sade olarak veya ekmek, zeytin ve yumurta gibi kahvaltılıkların yanında yenebilir. Üzerine bal ya da meyve ekleyerek tatlı bir seçenek de hazırlayabilirsiniz; kaymaklı lezzeti için ekstra krema eklemeniz gerekmez.
Ekici kaymaklı tava yoğurdu yemeklerde pişirilerek kullanılabilir mi?
Evet, Ekici kaymaklı tava yoğurdu çorba ve soslara eklenebilir; ancak yüksek ısıda kesilmemesi için yemeği ocaktan aldıktan sonra karıştırın. Sıcak yemeğin suyundan birazını yoğurda yavaşça ekleyip ılıştırmak da kesilme riskini azaltır.
Ekici kaymaklı tava yoğurdu süzme yoğurtla aynı mı?
Hayır, Ekici kaymaklı tava yoğurdu süzme yoğurdun başka adı değildir. İkisi de yoğun kıvamlı olabilir, ancak kaymaklı tava yoğurdu kaymaklı dokusuyla öne çıkar; tarifte biri diğerinin yerine kullanılacaksa kıvam farkını hesaba katın.
Ekici kaymaklı tava yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ekici kaymaklı tava yoğurdunu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve her seferinde temiz bir kaşık kullanın. Ambalajdaki son tüketim ve açıldıktan sonra kullanım bilgilerine uyun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Ekici kaymaklı tava yoğurdu dondurulur mu?
Ekici kaymaklı tava yoğurdunu dondurmak mümkündür, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışıp pütürlü olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü sade yemek yerine çorba veya pişen soslarda kullanmak daha uygundur; tekrar dondurmayın.
Ekici kaymaklı tava yoğurdundan ayran yapılır mı?
Evet, Ekici kaymaklı tava yoğurdu su ve tuzla çırpılarak ayran yapılabilir. Yoğun kıvamı nedeniyle suyu azar azar ekleyip istediğiniz akışkanlığa ulaşana kadar karıştırın; soğuk servis edin.
Ekici kaymaklı tava yoğurdu çocuklara verilebilir mi?
Evet, yoğurdu tolere eden çocuklara Ekici kaymaklı tava yoğurdu sunulabilir; sade ve yaşlarına uygun miktarda vermek pratik bir seçimdir. Süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir; özel bir beslenme durumu varsa sağlık uzmanına danışın.
Ekici kaymaklı tava yoğurdu kilo aldırır mı?
Ekici kaymaklı tava yoğurdu tek başına kilo aldıran bir yiyecek değildir; ancak kaymaklı ve tam yağlı olduğu için porsiyonu önemlidir. Büyük miktarlarda sık tüketmek günlük enerji alımını artırabilir; daha küçük bir kâseyle başlayabilirsiniz.
Ekici Kaymaklı Tava Yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.69µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
4.65µg · 16% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
183mg · 26% GDV
Kalsiyum
233mg · 23% GDV
İyot
33µg · 22% GDV
Selenyum
5.55µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
278mg · 8% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Ekici Kaymaklı Tava Yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekici Kaymaklı Tava Yoğurdu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 201 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekici Kaymaklı Tava Yoğurdu Nedir?
Ekici kaymaklı tava yoğurdu, koyu kıvamlı yoğurdun üzerinde kaymaklı bir tabaka bulunan, tam yağlı bir süt ürünüdür. Tava yoğurdu adı, yoğurdun geniş ve sığ kaplarda hazırlanıp dinlendirilmesiyle ilişkilidir; bu ürün de geleneksel yoğurt lezzetini kaymağın zenginliğiyle bir araya getirir.
Kaşığa gelen yoğun dokusu ve hafif ekşimsi tadı, kaymağın yumuşak ve kremamsı lezzetiyle dengelenir. Kahvaltıda sade, bal ya da meyveyle; öğünlerde ise sebze yemeklerinin ve pilavın yanında yiyebilirsiniz. Protein içerir, ancak yağ oranı da belirgindir: 100 gramında 9,1 g yağ bulunur. Daha hafif bir tabak için ölçülü porsiyon alıp taze meyve veya salatalıkla eşleştirebilirsiniz.
Ekici Kaymaklı Tava Yoğurdu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekici Kaymaklı Tava Yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekici Kaymaklı Tava Yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekici Kaymaklı Tava Yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekici Kaymaklı Tava Yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekici Kaymaklı Tava Yoğurdu ile Karşılaştır
Ekici Kaymaklı Tava Yoğurdu Gibi Besinler
Ekici Kaymaklı Tava Yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.