Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛

●Düşük GI

Eker Yarım Yağlı Yoğurt Kaç Kalori?

Yarım yağlı, protein ve kalsiyum kaynağı, probiyotik

KALORİ

57kcal

35düşük

POTASYUM

180mg

LİF

Eker Yarım Yağlı Yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 41%

Protein

4.2g

· 33%

Yağ

1.5g

· 26%

Lif

Eker Yarım Yağlı Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.37mg · 7% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Kalsiyum

145mg · 14% GDV

İyot

16µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Eker Yarım Yağlı Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eker Yarım Yağlı Yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eker Yarım Yağlı Yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Eker Yarım Yağlı Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eker Yarım Yağlı Yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Eker Yarım Yağlı Yoğurt Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Eker Yarım Yağlı Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eker Yarım Yağlı Yoğurt kaç kalori?

Eker Yarım Yağlı Yoğurt 100 gramında 57 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.

Eker Yarım Yağlı Yoğurt düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Eker Yarım Yağlı Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.