Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Eker Yaban Mersinli Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik kültürler ve kalsiyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Eker Yaban Mersinli Kefir (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 4.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eker Yaban Mersinli Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 17% · Yağ 27%
Eker Yaban Mersinli Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Eker Yaban Mersinli Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 93 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 300 g | 186 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eker Yaban Mersinli Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eker yaban mersinli kefir probiyotik içerir mi?
Evet, Eker yaban mersinli kefir probiyotik kültürler içerir. Kefir mayalanırken oluşan bu canlı kültürler ürüne özgü ekşi tadı verir; canlı kültür miktarı saklama koşullarından etkilenebileceği için ürünü buzdolabında tutun.
Eker yaban mersinli kefirde ilave şeker var mı?
Eker yaban mersinli kefir, sade kefirden daha tatlı bir meyveli içecektir ve meyveli kefirlerde ilave şeker bulunabilir. Ne kadar şeker eklendiğini ve yaban mersininin içeriğini öğrenmek için güncel ambalajdaki içerik ve besin bilgilerini kontrol edin.
Eker yaban mersinli kefirin içinde neler bulunur?
Eker yaban mersinli kefir, süt bazlı kefir kültürleriyle fermente edilmiş ve yaban mersini aroması taşıyan bir içecektir. Meyve hazırlığı veya tatlandırıcıların içeriği formüle göre değişebileceğinden, belirli bileşenleri öğrenmek için paketin içerik listesine bakın.
Eker yaban mersinli kefir ile sade kefir arasındaki fark nedir?
Eker yaban mersinli kefir, sade kefire yaban mersini aroması ve meyvemsi tat eklenmiş çeşididir. Sade kefirin ekşi tadı daha belirgindir; meyveli seçenek genellikle daha tatlı olur ve ilave şeker içerebilir.
Eker yaban mersinli kefir açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Eker yaban mersinli kefiri açtıktan sonra buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin; açılmış ürün için kesin süreyi ambalajdaki talimat belirler. Koku, görünüm veya kıvamında olağandışı bir değişiklik fark ederseniz içmeyin.
Laktoz intoleransı olanlar Eker yaban mersinli kefir içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler Eker yaban mersinli kefiri süte göre daha iyi tolere edebilir, ancak kefir laktozsuz değildir. Tolere edilebilir miktar kişiye göre değişir; belirgin yakınmalarınız varsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eker yaban mersinli kefir kahvaltıda içilir mi?
Evet, Eker yaban mersinli kefir kahvaltıda içilebilir. Tek başına içebilir veya yulafla karıştırabilirsiniz; ancak meyveli tadı nedeniyle ürün sade kefirden daha tatlı olabilir, bu yüzden kahvaltının geri kalanını buna göre seçin.
Eker yaban mersinli kefir ısıtılır mı?
Eker yaban mersinli kefiri ısıtmak önerilmez. Yüksek ısı kefirdeki canlı kültürleri azaltabilir, ayrıca içeceğin tadı ve kıvamı değişebilir; soğuk tüketin veya pişmiş yiyeceğe ekleyecekseniz önce yemeğin soğumasını bekleyin.
Eker yaban mersinli kefir smoothie yapımında kullanılır mı?
Evet, Eker yaban mersinli kefir smoothie için kullanılabilir. Muz veya yulafla blenderdan geçirerek meyveli bir içecek hazırlayın; zaten tatlı olabileceğinden ilave bal ya da şeker eklemeden önce tadına bakın.
Çocuklar Eker yaban mersinli kefir içebilir mi?
Eker yaban mersinli kefir, süt ürünlerini tüketebilen çocuklar için bir içecek seçeneğidir. Meyveli ürünler ilave şeker içerebildiğinden çocuğun porsiyonunu ve tüketim sıklığını gözetin; süt alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Eker Yaban Mersinli Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
225mg · 32% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Eker Yaban Mersinli Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eker Yaban Mersinli Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eker Yaban Mersinli Kefir Nedir?
Eker Yaban Mersinli Kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süt bazlı, yaban mersini aromalı bir içecektir; Türkiye’de kefir ürünleriyle bilinen Eker tarafından hazırlanır. Sade kefire göre meyvemsi ve daha tatlı bir tada sahiptir; kıvamı içilebilir yoğurt gibi akışkandır. Soğuk içilir; kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına tercih edebilir, yulaf veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Besin açısından protein ve kalsiyum sunar, ayrıca probiyotik kültürler içerir; 100 gramında 62 kalori bulunur. Meyveli içeceklerde karbonhidrat miktarı sade kefire kıyasla daha yüksek olabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yulafla eşleştirin; tatlılığı dengelemek isterseniz yanında ilave şeker içermeyen yiyecekler seçin.
Eker Yaban Mersinli Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eker Yaban Mersinli Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eker Yaban Mersinli Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eker Yaban Mersinli Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eker Yaban Mersinli Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Eker Yaban Mersinli Kefir ile Karşılaştır
Eker Yaban Mersinli Kefir Gibi Besinler
Eker Yaban Mersinli Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.