🥣
Eker Süzme Yoğurtlu Semizotu Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Eker Süzme Yoğurtlu Semizotu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 18%
Protein
5.8g
· 20%
Yağ
8.1g
· 62%
Lif
0.7g
Eker Süzme Yoğurtlu Semizotu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
48µg · 40% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
118mg · 17% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Eker Süzme Yoğurtlu Semizotu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eker Süzme Yoğurtlu Semizotu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eker Süzme Yoğurtlu Semizotu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eker Süzme Yoğurtlu Semizotu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eker Süzme Yoğurtlu Semizotu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Eker Süzme Yoğurtlu Semizotu Gibi Besinler
Eker Süzme Yoğurtlu Semizotu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eker Süzme Yoğurtlu Semizotu kaç kalori?
100 gramında 118 kalori bulunur. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Eker Süzme Yoğurtlu Semizotu protein açısından nasıl?
100 gramında 5,8 gram protein içerir. Yoğurt bazlı bir ürün olduğu için protein katkısı sağlar.
Karbonhidratı düşük mü?
100 gramında 5,2 gram karbonhidrat vardır. Düşük glisemik indeks değeri de 22 olarak verilmiştir.
Yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 8,1 gram yağ bulunur. Bu nedenle yağ alımını takip edenler porsiyon miktarına dikkat edebilir.
Lif içeriyor mu?
Evet, 100 gramında 0,7 gram lif vardır. Lif miktarı yüksek değildir ama tamamen lifsiz de değildir.
Glisemik indeksi nedir, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeks değeri 22’dir. Bu değer, glisemik etkisinin düşük tarafta olduğunu gösterir.
Hangi diyetlere uygundur?
Omnivor, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Diyet tercihini değerlendirirken kendi porsiyon planınızı da göz önünde bulundurabilirsiniz.
Laktoz veya süt alerjisi olanlar tüketebilir mi?
Alerjen olarak süt içerir. Süt alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
İşlenmiş bir ürün mü?
Evet, işlenmiş gıda kategorisindedir. Bu nedenle doğal yoğurtla birebir aynı şekilde değerlendirilmemelidir.
Tok tutar mı?
Protein, yağ ve lif içermesi tokluk hissine katkı sağlayabilir. 100 gramında 5,8 gram protein, 8,1 gram yağ ve 0,7 gram lif vardır.
Eker Süzme Yoğurtlu Semizotu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.