Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Eker şeftali kayısı kefir Kaç Kalori?
Meyveli kefir, probiyotik, kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Eker şeftali kayısı kefir (200 g) 130 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 18.4 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 2.6 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 170 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eker şeftali kayısı kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
130
KCAL / 200G
Karbonhidrat
18.4g
· 7% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 19% · Yağ 19%
Eker şeftali kayısı kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18.4 g | 7% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Eker şeftali kayısı kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 65 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 163 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 163 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 195 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 330 g | 215 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 325 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eker şeftali kayısı kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eker şeftali kayısı kefiri nedir?
Eker şeftali kayısı kefiri, kefirin şeftali ve kayısı aromalı, meyveli bir çeşididir. Fermente süt ürünü olarak içilebilir; sade kefirden temel farkı meyve aroması ve daha tatlı bir leşet sunmasıdır.
Eker şeftali kayısı kefiri probiyotik içerir mi?
Evet, Eker şeftali kayısı kefiri kefir mayasıyla fermente edilen bir üründür ve probiyotik kültür kaynağıdır. Canlı kültürlerin miktarı ve ürünün saklama koşulları zamanla değişebileceğinden ambalaj üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Eker şeftali kayısı kefiri sade kefirden nasıl farklıdır?
Eker şeftali kayısı kefiri meyve aromalı ve genellikle sade kefirden daha tatlıdır. Sade kefirin keskin, ekşimsi tadını sevmeyenler için içimi daha kolay olabilir; ancak meyveli çeşidin karbonhidratı meyve ve eklenen şekerlerden gelebilir.
Eker şeftali kayısı kefirinde ilave şeker var mı?
Eker şeftali kayısı kefirinde meyve karışımından gelen şeker ve ilave şeker bulunabilir. Besin tablosundaki karbonhidrat miktarı doğal ve ilave şekeri ayrı göstermez; kesin bilgi için ambalajdaki güncel içerik listesini inceleyin.
Eker şeftali kayısı kefiri laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Eker şeftali kayısı kefiri süt içerir ve laktozsuz olduğu belirtilmediği sürece laktoz intoleransında belirti oluşturabilir. Fermantasyon laktoz miktarını azaltabilir, ancak ürünü laktozsuz hâle getirmez; kişisel tolerans önemlidir.
Eker şeftali kayısı kefiri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eker şeftali kayısı kefirini açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Açık ürünü oda sıcaklığında bırakmayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun; koku, görünüm veya kıvamında olağandışı değişiklik varsa içmeyin.
Eker şeftali kayısı kefirini içmeden önce çalkalamak gerekir mi?
Evet, Eker şeftali kay kefirini içmeden önce nazikçe çalkalayabilirsiniz. Meyve parçaları veya ürünün doğal bileşenleri beklerken ayrışabilir; çalkalamak içeceğin daha eşit karışmasını sağlar. Ambalajı açmadan önce kapağın sıkıca kapalı olduğundan emin olun.
Eker şeftali kayısı kefiri ısıtılır mı?
Eker şeftali kayısı kefirini ısıtmak önerilmez. Isı, fermente üründeki canlı kültürleri etkileyebilir ve kefirin kesilmesine ya da kıvamının bozulmasına yol açabilir; onu soğuk içmek veya pişirme sonrasında soğumuş yiyeceğe eklemek daha uygundur.
Eker şeftali kayısı kefiri gece içilir mi?
Evet, Eker şeftali kayısı kefirini gece içebilirsiniz; içilmesi için özel bir saat gerekmez. Meyveli çeşidi daha tatlı olabileceğinden yatmadan hemen önce büyük miktarda içmek bazı kişilerde rahatsızlık veya reflü hissi oluşturabilir.
Diyabeti olanlar Eker şeftali kayısı kefiri içebilir mi?
Diyabeti olanlar Eker şeftali kayısı kefirini tüketebilir, ancak meyveli üründeki toplam karbonhidrat kan şekerini etkiler. Porsiyonu öğün planınıza göre değerlendirin; kan şekeri hedeflerinize uygun miktar kişisel tedavi planınıza bağlıdır.
Eker şeftali kayısı kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
Biotin
4.4µg · 15% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Eker şeftali kayısı kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eker şeftali kayısı kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eker şeftali kayısı kefir Nedir?
Eker şeftali kayısı kefiri, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süte şeftali ve kayısı tadı eklenerek hazırlanan, içilebilir kıvamda bir süt ürünüdür. Meyveli aroması kefirin kendine özgü hafif ekşiliğini yumuşatır; sade kefire göre daha tatlı bir seçenek olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde soğuk içilir; özellikle sıcak havalarda buzdolabından çıkarıp tek başına tüketebilir, yulaf veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz. Protein miktarı yoğurda göre görece mütevazıdır; meyveli tadı ve karbonhidratı onu hafif bir atıştırmalık olarak uygun kılar. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında kuruyemiş veya tam tahıllı ekmek tercih edin.
Eker şeftali kayısı kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eker şeftali kayısı kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eker şeftali kayısı kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eker şeftali kayısı kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eker şeftali kayısı kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Eker şeftali kayısı kefir ile Karşılaştır
Eker şeftali kayısı kefir Gibi Besinler
Eker şeftali kayısı kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.