Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Eker Probiyotik İncirli Yulaflı Yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik kültürler, incir ve yulaf içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Eker Probiyotik İncirli Yulaflı Yoğurt (125 g) 114 kaloridir. 100 gramında 91 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 3.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 130 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eker Probiyotik İncirli Yulaflı Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 125 g
114
KCAL / 125G
Karbonhidrat
16.5g
· 6% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 15% · Yağ 27%
Eker Probiyotik İncirli Yulaflı Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.06 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.5 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Eker Probiyotik İncirli Yulaflı Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 125 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 91 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 182 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 228 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 250 g | 228 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 91 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eker Probiyotik İncirli Yulaflı Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eker probiyotik incirli yulaflı yoğurt sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, dengeli bir ara öğün seçeneği olabilir; yoğurdu incir ve yulafla bir araya getirir ve probiyotik kültürler içerir. Tek başına özel bir sağlık etkisi beklemek yerine, çeşitli besinlerden oluşan günlük beslenmenizin bir parçası olarak tüketin.
Eker probiyotik incirli yulaflı yoğurdun içinde neler var?
Eker probiyotik incirli yulaflı yoğurt; yoğurt, probiyotik kültürler, incir ve yulaf içeren bir üründür. İlave şeker veya diğer bileşenlerin bulunup bulunmadığını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesine bakın; ürün bilgileri bunların miktarını belirtmiyor.
Eker probiyotik incirli yulaflı yoğurt bağırsaklara iyi gelir mi?
Probiyotik kültürler içerir ve bu kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Ancak etkisi kişiden kişiye değişebilir; bu yoğurt bir sindirim sorununu tedavi etmez. Düzenli tüketimde de ürünün saklama koşullarına uymak önemlidir.
Eker probiyotik incirli yulaflı yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Eker probiyotik incirli yulaflı yoğurdu kahvaltıda doğrudan yiyebilir veya daha doyurucu bir tabak için taze meyve ve kuruyemişle birlikte sunabilirsiniz. Üründe zaten incir ve yulaf bulunduğundan, ayrıca tatlandırmanız gerekmez.
Eker probiyotik incirli yulaflı yoğurt sade yoğurttan nasıl farklıdır?
Eker probiyotik incirli yulaflı yoğurt, sade yoğurttan incir ve yulaf içermesiyle ayrılır; bu malzemeler ona meyveli bir tat ve daha taneli bir doku verir. Sade yoğurt ise daha nötr tatlıdır ve yemeklerde kullanmaya daha elverişlidir.
Eker probiyotik incirli yulaflı yoğurdun tadı ve dokusu nasıldır?
Eker probiyotik incirli yulaflı yoğurt, yoğurdun hafif ekşimsi tadını incirin meyvemsi aromasıyla birleştirir. Yulaf ve incir parçaları, sade yoğurda göre daha yoğun ve taneli bir doku verir; pürüzsüz yoğurt sevenlere farklı gelebilir.
Eker probiyotik incirli yulaflı yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eker probiyotik incirli yulaflı yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalajı kapatılabiliyorsa kapalı tutun; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin. Ürünün üzerindeki saklama ve son tüketim tarihi talimatları önceliklidir.
Eker probiyotik incirli yulaflı yoğurt ısıtılır mı?
Isıtmak yerine soğuk tüketin; yüksek ısı yoğurttaki canlı probiyotik kültürleri olumsuz etkileyebilir. Ilık bir yiyecekle birlikte yiyecekseniz yoğurdu pişirme sırasında eklemek yerine yemek hazırlandıktan sonra üzerine koyun.
Eker probiyotik incirli yulaflı yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, yoğurt tüketebilen çocuklar için ara öğün olabilir; ancak ürünün incirli ve yulaflı oluşu ve içerik listesi çocuğun yaşına ve beslenmesine uygun olmalıdır. Küçük çocuklara verirken kıvamını ve parçaları rahatça yiyebildiklerinden emin olun.
Eker probiyotik incirli yulaflı yoğurt spor öncesi yenir mi?
Evet, antrenmandan önce pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir; yoğurt, incir ve yulaf birlikte karbonhidrat ve protein sağlar. Egzersize çok yakın zamanda tüketmek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir, bu yüzden kendi rahat ettiğiniz zamanı seçin.
Eker Probiyotik İncirli Yulaflı Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
130mg · 19% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
208mg · 6% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Eker Probiyotik İncirli Yulaflı Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eker Probiyotik İncirli Yulaflı Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (125 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eker Probiyotik İncirli Yulaflı Yoğurt Nedir?
Eker Probiyotik İncirli Yulaflı Yoğurt, Eker’in yoğurdu incir ve yulafla bir araya getirdiği, probiyotik kültür içeren paketli bir süt ürünüdür. Klasik sade yoğurttan daha dolu bir ara öğün seçeneği sunar; incir meyvemsi tatlılık, yulaf ise hafifçe taneli bir doku katar.
Soğuk servis edildiğinde kahvaltıda, çay saatinde veya gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tek mini paket yaklaşık 125 g’dır; porsiyonu yanınıza alıp işe ya da okula götürmek kolaydır. Karbonhidratı ve proteini birlikte sunan bu ürün, sade yoğurdun daha tatlı bir çeşidini arayanlara uygundur. Daha hafif bir tabak için yanına ekstra tatlandırıcı eklemek yerine taze meyve tercih edebilirsiniz.
Eker Probiyotik İncirli Yulaflı Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eker Probiyotik İncirli Yulaflı Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eker Probiyotik İncirli Yulaflı Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eker Probiyotik İncirli Yulaflı Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eker Probiyotik İncirli Yulaflı Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Eker Probiyotik İncirli Yulaflı Yoğurt ile Karşılaştır
Eker Probiyotik İncirli Yulaflı Yoğurt Gibi Besinler
Eker Probiyotik İncirli Yulaflı Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.