Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Eker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik kültürlü, hurma ve chia içeren yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Eker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt (125 g) 69 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 8.5 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 2.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 126.3 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 125 g
69
KCAL / 125G
Karbonhidrat
8.5g
· 3% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 20% · Yağ 32%
Eker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 69 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 2.63 g | 13% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 8.5 g | 3% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Eker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 125 g | 69 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 8 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 45 g | 25 kcal |
| ½ paket (yarım) | 62.5 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 69 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 170 g | 94 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 250 g | 138 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eker probiyotik hurmalı chialı yoğurt nedir?
Eker probiyotik hurmalı chialı yoğurt, hurma ve chia tohumu eklenmiş, probiyotik kültürlerle mayalanmış bir yoğurt ürünüdür. Küçük ambalajı doğrudan ara öğün olarak tüketilebilir; ayrıca kahvaltıda meyveyle birlikte servis edilebilir.
Eker probiyotik hurmalı chialı yoğurdun içinde neler var?
Eker probiyotik hurmalı chialı yoğurt, yoğurt, hurma ve chia tohumu içerir. Üründeki tam bileşenler ve oranlar formüle göre değişebileceğinden, alerji veya belirli bir içeriğe hassasiyet varsa ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Eker probiyotik hurmalı chialı yoğurttaki probiyotikler ne işe yarar?
Eker probiyotik hurmalı chialı yoğurttaki probiyotikler, yoğurdu mayalayan canlı mikroorganizmalardır. Sindirim sistemi mikrobiyotasını destekleyebilirler; ancak ürün bir hastalığı tedavi etmez ve probiyotik miktarı ambalajda ayrıca belirtilmiyorsa belirli bir etki miktarı varsayılamaz.
Eker probiyotik hurmalı chialı yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Eker probiyotik hurmalı chialı yoğurt, sade yoğurttan farklı olarak hurma ve chia tohumu içerir ve probiyotik kültürlerle mayalanır. Bu eklemeler ürüne tatlımsı bir lezzet ve tohumlu bir doku verir; sade yoğurdu tariflerde bire bir değiştirmeyebilir.
Eker probiyotik hurmalı chialı yoğurt ilave şeker içeriyor mu?
Eker probiyotik hurmalı chialı yoğurdun hurma içermesi ürüne doğal şeker ve tatlılık katar; bu, ilave şeker bulunmadığını tek başına göstermez. İlave şeker olup olmadığını ve miktarını öğrenmek için ambalajın içerik ve besin bilgilerini kontrol edin.
Eker probiyotik hurmalı chialı yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
Eker probiyotik hurmalı chialı yoğurt diyabeti olanlar tarafından tüketilebilir, ancak hurmadan gelen şeker de karbonhidrat hesabına katılmalıdır. Porsiyonu ve öğününüzdeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eker probiyotik hurmalı chialı yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eker probiyotik hurmalı chialı yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalajdaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış yoğurdu tüketmeyin.
Eker probiyotik hurmalı chialı yoğurt çocuklara verilir mi?
Eker probiyotik hurmalı chialı yoğurt, süt ürünlerini tüketebilen çocuklara verilebilir; chia tohumlarının dokusu küçük çocuklar için alışılmadık olabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun miktar sunun; süt alerjisi varsa vermeyin.
Eker probiyotik hurmalı chialı yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Eker probiyotik hurmalı chialı yoğurt kahvaltıda doğrudan yenebilir veya yulaf ve taze meyveyle bir kâsede sunulabilir. Zaten hurma ve chia içerdiğinden, ekstra tatlandırıcı eklemeden önce tadına bakın.
Eker probiyotik hurmalı chialı yoğurt dondurulur mu?
Eker probiyotik hurmalı chialı yoğurdu dondurmak mümkündür, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve daha sulu ya da pütürlü olabilir. Probiyotik kültürlerin canlı kalacağı garanti edilemeyeceğinden, ürünü taze ve buzdolabında saklayarak tüketmek daha uygundur.
Eker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B5
0.44mg · 9% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
231mg · 7% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Eker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (125 g) için alınan 69 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Nedir?
Eker probiyotik hurmalı chialı yoğurt, yoğurdun hurma ve chia ile bir araya getirildiği, porsiyonluk ambalajda satılan hazır bir süt ürünüdür. Türkiye’de sade yoğurdun yanı sıra meyveli ve farklı dokulara sahip yoğurtlar da özellikle pratik ara öğün olarak tercih edilir; bu ürün de geleneksel yoğurda tatlı ve tohumlu bir yorum katar.
Tadı hafif tatlı, dokusu yoğurdun kremamsılığıyla chia tanelerinin verdiği hafif yoğunluğu birleştirir. Kahvaltıda ya da gün içinde tek başına yiyebilir, yulaf veya taze meyveyle tamamlayabilirsiniz. Porsiyon başına protein miktarı yüksek sayılmaz; hurma ve chia ise lif katkısı sağlar. Daha sade bir seçenek isterseniz bir kısmını şekersiz yoğurtla karıştırın.
Eker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Eker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt ile Karşılaştır
Eker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt Gibi Besinler
Eker Probiyotik Hurmalı Chialı Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.