Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Eker Prebiyotikli Yoğurt Kaç Kalori?
Prebiyotik lif ve süt proteinleri içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Eker Prebiyotikli Yoğurt (125 g) 104 kaloridir. 100 gramında 83 kalori vardır. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 4.3 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eker Prebiyotikli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 125 g
104
KCAL / 125G
Karbonhidrat
7.8g
· 3% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 22% · Yağ 43%
Eker Prebiyotikli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.69 g | 13% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.8 g | 3% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Eker Prebiyotikli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 125 g | 104 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 12 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 25 kcal |
| 100 g | 100 g | 83 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 100 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 166 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 250 g | 208 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 83 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eker Prebiyotikli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eker prebiyotikli yoğurt nedir?
Eker prebiyotikli yoğurt, süt ürünü ve prebiyotik lif içeren bir yoğurttur. Prebiyotik lif, bağırsaktaki bazı yararlı bakterilerin besin kaynağıdır; ürün bir ilaç ya da tedavi değildir.
Eker prebiyotikli yoğurt ne işe yarar?
Eker prebiyotikli yoğurttaki prebiyotik lif, bağırsak bakterilerinin beslenmesine katkıda bulunur. Bu, tek başına bir bağırsak hastalığını tedavi ettiği veya sindirim sorunlarını gidereceği anlamına gelmez.
Eker prebiyotikli yoğurt ile probiyotik yoğurt arasındaki fark nedir?
Eker prebiyotikli yoğurt lif içerir; probiyotik ise yeterli miktarda alındığında yarar sağlayan canlı mikroorganizmadır. Prebiyotik lif bakterileri besler, probiyotikler ise canlı mikroorganizmalardır; bu iki terim aynı şeyi anlatmaz.
Eker prebiyotikli yoğurt probiyotik içerir mi?
Yoğurt, yoğurt kültürleriyle fermente edilir; ancak bu ürünün tüketildiği sırada canlı kültür içerip içermediği üretim ve saklama koşullarına bağlıdır. Canlı kültür bilgisi için ambalajdaki ürün açıklamasını inceleyin.
Eker prebiyotikli yoğurtta hangi prebiyotik lif var?
Eker prebiyotikli yoğurdun prebiyotik lif içerdiği belirtiliyor, ancak burada lifin türü verilmemiş. İnülin gibi belirli bir içerik olduğunu varsaymayın; kullanılan lifin adını ürün ambalajındaki içerik listesinde bulabilirsiniz.
Eker prebiyotikli yoğurt her gün yenir mi?
Evet, çoğu kişi Eker prebiyotikli yoğurdu günlük beslenmesine ekleyebilir. Porsiyonu diğer süt ürünleriyle birlikte düşünün; süt ürünlerine veya lifli gıdalara hassasiyetiniz varsa tüketim miktarını azaltmak rahatsızlığı önleyebilir.
Laktoz intoleransı olanlar Eker prebiyotikli yoğurt yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes Eker prebiyotikli yoğurdu rahatça tüketemez; ürün süt içerir ve yoğurttaki laktoz belirtileri tetikleyebilir. Laktozsuz olduğu belirtilmediği için kişisel toleransınızı dikkate alın.
Eker prebiyotikli yoğurda şeker eklenmiş mi?
Eker prebiyotikli yoğurtta ilave şeker olup olmadığını verilen besin değerlerinden anlamak mümkün değildir; yoğurttaki karbonhidrat doğal süt şekerini de kapsar. İlave şekeri öğrenmek için ambalajın içerik listesini kontrol edin.
Eker prebiyotikli yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini sorunsuz tüketen çocuklar Eker prebiyotikli yoğurdu yiyebilir. Çocuğun süt alerjisi varsa vermeyin; prebiyotik lifin çocuklarda özel bir rahatsızlığı tedavi ettiği düşünülmemelidir.
Eker prebiyotikli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eker prebiyotikli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajda yazan tüketim süresine uyun. Uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; görünüşü veya kokusu değişmişse tüketmeyin.
Eker Prebiyotikli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.46mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
131mg · 19% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Kalsiyum
163mg · 16% GDV
Selenyum
4.25µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
206mg · 6% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Eker Prebiyotikli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eker Prebiyotikli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (125 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eker Prebiyotikli Yoğurt Nedir?
Eker prebiyotikli yoğurt, Eker’in sütü prebiyotik lif içeren yoğurtla buluşturan paketli ürünüdür. Yoğurdun hafif mayhoş tadını ve yumuşak, kaşıkla yenebilen kıvamını taşır; soğuk servis edilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yemek sonrasında sade olarak yenebilir. Siz de çay saatinde meyveyle veya yulafla eşleştirerek daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz. Süt proteini sağlar; prebiyotik lif de içerir, ancak lif miktarı yoğurt için mütevazıdır. Tek başına pratik bir seçenek arıyorsanız buzdolabından çıkarıp servis edebilir, daha hafif bir öğün için yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Eker Prebiyotikli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eker Prebiyotikli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eker Prebiyotikli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eker Prebiyotikli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eker Prebiyotikli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Eker Prebiyotikli Yoğurt ile Karşılaştır
Eker Prebiyotikli Yoğurt Gibi Besinler
Eker Prebiyotikli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.