Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma Kaç Kalori?
Kefir ve orman meyveli dondurma
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma (65 g) 83 kaloridir. 100 gramında 128 kalori vardır. İçinde 14.1 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 2.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 65 g
83
KCAL / 65G
Karbonhidrat
14.1g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 9% · Yağ 24%
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (65 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 83 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.46 g | 7% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 31 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.1 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 65 g | 83 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 45 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 64 kcal |
| 1 paket (orta) | 65 g | 83 kcal |
| 1 adet (büyük) | 85 g | 109 kcal |
| 100 g | 100 g | 128 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 128 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 130 g | 166 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 195 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 128 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma nedir?
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma, kefir ve orman meyvesi lezzetini bir araya getiren, dondurulmuş bir sütlü tatlıdır. İçecek kefir gibi değil, dondurma çubuğu şeklinde soğuk tüketilir.
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma’nın içinde neler var?
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma kefirli, süt bazlı ve orman meyveli bir üründür. Hangi meyvelerin kullanıldığını ve tatlandırıcı ya da kıvam verici içerip içermediğini ürün ambalajındaki içerik listesi gösterir.
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma probiyotik içerir mi?
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma’nın probiyotik etkisi olduğu yalnızca kefir içermesinden anlaşılamaz. Dondurma işlemi ve üretim, canlı kültür miktarını etkileyebilir; ambalajda canlı kültür belirtildiği durumlarda bu bilgiye güvenin.
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma normal dondurmadan nasıl farklıdır?
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma kefirli yapısı sayesinde hafif mayhoş bir tada sahip olabilir; klasik dondurmalar çoğunlukla süt veya krema bazlıdır. Doku ve içerik farkı kullanılan tarife göre değişir.
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma’nın tadı ekşi midir?
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma hafif mayhoş olabilir; bu tat kefirden gelir ve orman meyvesi aromasıyla dengelenir. Kefirin ekşiliğini sevmiyorsanız, ilk seferde küçük bir miktar deneyebilirsiniz.
Laktoz intoleransı olanlar Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma yiyebilir mi?
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma süt bazlıdır ve laktozsuz olduğu belirtilmedikçe laktoz içerip içermediği varsayılamaz. Kefir fermantasyonu ürünü otomatik olarak laktozsuz yapmaz; laktoza duyarlılığınız varsa içeriğini ve kendi toleransınızı dikkate alın.
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma nasıl saklanır?
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma dondurucuda, ambalajında belirtilen saklama koşullarına uygun biçimde tutulmalıdır. Servis etmeden hemen önce çıkarın; uzun süre oda sıcaklığında bırakmak ürünün erimesine ve dokusunun bozulmasına yol açar.
Eriyen Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma tekrar dondurulur mu?
Hayır, erimiş Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma’yı tekrar dondurmanız önerilmez. Çözülüp yeniden donması hem dokusunu bozabilir hem de ürün uzun süre sıcak kaldıysa gıda güvenliği riski oluşturabilir.
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen ve bu ürüne alerjisi olmayan çocuklar Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma yiyebilir. Çocuklar için bunu günlük temel besin değil, ara sıra sunulan soğuk bir tatlı olarak düşünün.
Diyabeti olanlar Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma’yı tüketebilir, ancak karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel kan şekeri hedefiniz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Biotin
0.78µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
53mg · 8% GDV
Kalsiyum
68mg · 7% GDV
İyot
9.1µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
94mg · 3% GDV
Sodyum
31mg · 1% GDV
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (65 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma Nedir?
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma, kefirle orman meyvelerini buluşturan, dondurulmuş ve porsiyonluk bir sütlü tatlıdır. Kefirin hafif mayhoş tadı meyvemsi bir lezzetle birleşir; soğuk, yumuşak ve ferahlatıcı bir atıştırmalık olarak özellikle sıcak günlerde tercih edilebilir.
Türkiye’de ara öğünde, yürüyüş sonrası ya da çay saatinde tatlı isteğini karşılamak için tüketebilirsiniz; klasik bir kahvaltılık veya iftar tatlısı olmaktan çok pratik bir dondurulmuş alternatiftir. Besin açısından karbonhidratı öne çıkar, protein miktarı ise görece düşüktür. Bir orta boy parça yaklaşık 65 g’dır; daha hafif bir seçenek için tek porsiyonla yetinip yanında su veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma ile Karşılaştır
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma Gibi Besinler
Eker Orman Meyveli Kefir Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.