Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Eker Marc’a Ananaslı Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik kültürlü, ananas aromalı kefir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Eker Marc’a Ananaslı Kefir (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 7 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eker Marc’a Ananaslı Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 18% · Yağ 23%
Eker Marc’a Ananaslı Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.5 g | 13% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Eker Marc’a Ananaslı Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 93 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 310 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 500 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eker Marc’a Ananaslı Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eker Marc’a ananaslı kefir bağırsak sağlığına iyi gelir mi?
Evet, kefirdeki canlı kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Eker Marc’a ananaslı kefir fermente bir süt ürünüdür; ancak bağırsak hastalıklarını tedavi etmez ve etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Eker Marc’a ananaslı kefir kahvaltıda nasıl tüketilir?
Eker Marc’a ananaslı kefiri kahvaltıda tek başına içebilir veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz. Ananas aroması meyveli bir tat verir; içine ayrıca meyve ya da tatlandırıcı eklemeden önce ürünün tadına bakın.
Eker Marc’a ananaslı kefirin tadı ekşi mi?
Evet, hafif ekşi bir tadı olabilir; kefirin doğal mayalanmış lezzeti ananas aromasıyla birleşir. Sade kefir kadar belirgin ekşi gelmeyebilir, ancak tat yoğunluğu ürünün sıcaklığına ve kişisel damak zevkine göre farklı algılanır.
Eker Marc’a ananaslı kefirde gerçek ananas var mı?
Adındaki ananaslı ifadesi tek başına gerçek ananas parçaları içerdiğini göstermez. Aroma veya meyve içeriği kullanılmış olabilir; meyve püresi, parça ya da aroma bilgisini kesinleştirmek için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Eker Marc’a ananaslı kefir laktoz içerir mi?
Evet, laktoz içerebilir; kefir mayalanırken laktozun bir kısmı parçalanır ama bu, ürünün laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoz intoleransınız varsa bu ürünü tolere edip edemediğiniz kişisel hassasiyetinize bağlıdır.
Eker Marc’a ananaslı kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; koku, görünüm veya kıvamında olağandışı değişiklik varsa içmeyin.
Eker Marc’a ananaslı kefir dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Dondurma canlı kültürlerin bir kısmını da etkileyebilir; bu nedenle içecek olarak pürüzsüz kıvamını ve kültürlerini korumak istiyorsanız dondurmak yerine buzdolabında saklayın.
Eker Marc’a ananaslı kefir sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içebilirsiniz; fermente süt ürünü olarak öğüne eşlik edebilir. Tek başına uzun süre tok tutacağını varsaymayın; sahurda yumurta, tam tahıllı ekmek veya başka doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün sağlar.
Eker Marc’a ananaslı kefire şeker eklenmiş mi?
İçerik bilgisi olmadan eklenmiş şeker olup olmadığı kesin söylenemez; ananas aromalı ürünlerde tatlandırıcı veya şeker bulunabilir. Ambalajdaki içerik listesinde şeker ve benzeri tatlandırıcı adlarını kontrol ederek ürünün size uygun olup olmadığına karar verin.
Eker Marc’a ananaslı kefir fermente mi, yoksa sadece aromalı süt mü?
Eker Marc’a ananaslı kefir, kefir kültürleriyle fermente edilen bir süt ürünüdür; yalnızca aromalı süt değildir. Ananas aroması eklenmiş, ambalajlanmış bir üründür ve bu nedenle evde taze hazırlanan kefirden farklı olarak işlenmiş bir üründür.
Eker Marc’a Ananaslı Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
213mg · 30% GDV
Kalsiyum
275mg · 28% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Selenyum
6.25µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Eker Marc’a Ananaslı Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eker Marc’a Ananaslı Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eker Marc’a Ananaslı Kefir Nedir?
Eker Marc’a Ananaslı Kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş, ananas aromalı paketli bir süt içeceğidir. Kefirin kökeni Kafkasya’ya dayanır; Türkiye’de ise özellikle kahvaltıda ve ara öğünlerde soğuk içilen çeşitleri yaygındır.
Hafif ekşimsi kefir tadı, ananasın meyvemsi ve tatlı aromasıyla dengelenir; şişeyi çalkalayıp buzdolabından çıkar çıkmaz içebilirsiniz. Kahvaltıda yulaf veya meyvenin yanında, gün içinde de pratik bir içecek olarak tercih edilebilir. Protein miktarı mütevazıdır; 100 gramı 62 kalori içerir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında bir avuç kuruyemiş ya da sade yulaf iyi gider.
Eker Marc’a Ananaslı Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eker Marc’a Ananaslı Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eker Marc’a Ananaslı Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eker Marc’a Ananaslı Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eker Marc’a Ananaslı Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Eker Marc’a Ananaslı Kefir ile Karşılaştır
Eker Marc’a Ananaslı Kefir Gibi Besinler
Eker Marc’a Ananaslı Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.