Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛

●Düşük GI

Eker Laktozsuz Sade Kefir Kaç Kalori?

Laktozsuz, probiyotik fermente süt ürünü

KALORİ

55kcal

32düşük

POTASYUM

150mg

LİF

Eker Laktozsuz Sade Kefir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.3g

· 33%

Protein

3.1g

· 24%

Yağ

2.5g

· 43%

Lif

Eker Laktozsuz Sade Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.4µg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.35mg · 7% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

İyot

16µg · 11% GDV

Selenyum

2.5µg · 5% GDV

Eker Laktozsuz Sade Kefir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eker Laktozsuz Sade Kefir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eker Laktozsuz Sade Kefir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Eker Laktozsuz Sade Kefir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eker Laktozsuz Sade Kefir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Eker Laktozsuz Sade Kefir Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Eker Laktozsuz Sade Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eker Laktozsuz Sade Kefir kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 55 kalori ve 3,1 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 4,3 gram karbonhidrat ve 2,5 gram yağ vardır.

Eker Laktozsuz Sade Kefir hangi diyetlere uygundur, alerjen içerir mi?

Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme, flexitarian, pescatarian, omnivor ve ketovore beslenmeye uygundur. Süt ürünü olduğu için alerjen olarak dairy içerir.

Eker Laktozsuz Sade Kefir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.