Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Eker Küçük Orman Meyveli Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (mini) Eker Küçük Orman Meyveli Kefir (200 g) 128 kaloridir. 100 gramında 64 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eker Küçük Orman Meyveli Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (mini) · 200 g
128
KCAL / 200G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 17% · Yağ 20%
Eker Küçük Orman Meyveli Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (mini) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Şişe Eker Küçük Orman Meyveli Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (mini) | 200 g | 128 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 64 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 160 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 400 g | 256 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 64 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eker Küçük Orman Meyveli Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eker küçük orman meyveli kefirin faydaları nelerdir?
Eker küçük orman meyveli kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş bir süt içeceğidir. Canlı kültürler içeriyorsa bağırsak mikrobiyotasına katkıda bulunabilir; ancak belirli bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği söylenemez.
Eker küçük orman meyveli kefir kilo verdirir mi?
Hayır, Eker küçük orman meyveli kefir tek başına kilo verdirmez. Ara öğün olarak tercih edilebilir; meyveli ve tatlı tadı nedeniyle günlük beslenmenizdeki toplam enerji ve şeker miktarını hesaba katın.
Eker küçük orman meyveli kefirde ilave şeker var mı?
Eker küçük orman meyveli kefirin meyveli çeşidinde ilave şeker bulunabilir. Karbonhidrat miktarı tek başına ilave şeker miktarını göstermez; şekerin içerik listesinde yer alıp almadığını ve miktarını ambalajından kontrol edin.
Eker küçük orman meyveli kefir probiyotik midir?
Evet, Eker küçük orman meyveli kefir kefir kültürleriyle fermente edildiği için probiyotik özellikli bir içecek olarak sunulur. Canlı kültürlerin korunması için ürünü soğukta saklayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Eker küçük orman meyveli kefir sade kefirden nasıl farklıdır?
Eker küçük orman meyveli kefir, sade kefire orman meyvesi aroması ve meyveli tat katar. Formülasyona bağlı olarak şeker veya meyve hazırlığı da içerebilir; bu nedenle tadı ve şeker miktarı sade kefirden farklı olabilir.
Eker küçük orman meyveli kefir laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Her zaman değil. Fermantasyon laktozun bir kısmını azaltabilir ama Eker küçük orman meyveli kefir laktozsuz olarak belirtilmedikçe laktoz içerebilir; intoleransı olan kişilerde yakınma yapıp yapmaması kişiden kişiye değişir.
Eker küçük orman meyveli kefir gece içilir mi?
Evet, Eker küçük orman meyveli kefir gece içilebilir; akşam tüketmenin kefire özgü ek bir faydası gösterilmiş değildir. Süt ürünleri yatmadan önce sizde rahatsızlık yapıyorsa daha erken içmeyi deneyin.
Eker küçük orman meyveli kefir açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Eker küçük orman meyveli kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına göre kısa sürede bitirin. Koku, görünüm veya tat değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Eker küçük orman meyveli kefir her gün içilir mi?
Evet, Eker küçük orman meyveli kefir günlük beslenmenin bir parçası olabilir. Meyveli çeşidin şeker içerebileceğini göz önünde bulundurun; her gün içiyorsanız diğer yiyecek ve içeceklerdeki ilave şekeri de hesaba katın.
Eker küçük orman meyveli kefir dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak Eker küçük orman meyveli kefir çözüldüğünde ayrışabilir ve dokusu bozulabilir. Dondurmak yerine buzdolabında saklayın; dondurduysanız buzdolabında çözdürüp iyice çalkalayın ve çözüldükten sonra bekletmeden tüketin.
Eker Küçük Orman Meyveli Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.76µg · 32% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
164mg · 23% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Eker Küçük Orman Meyveli Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eker Küçük Orman Meyveli Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (mini) (200 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eker Küçük Orman Meyveli Kefir Nedir?
Eker küçük orman meyveli kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süte orman meyvesi aroması eklenerek hazırlanan, küçük şişede satılan bir içecektir. Hafif ekşimsi kefir tadı meyvemsi bir tatlılıkla dengelenir; kıvamı içilebilir yoğurttan daha akışkandır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay molasında soğuk içebilirsiniz. Mini şişesi çantaya atıp dışarıda tüketmek için de pratiktir.
Protein içerir; ancak karbonhidratı da bulunduğundan tek başına uzun süre tok tutan bir öğün gibi düşünmemek iyi olur. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulafla veya yanında sade kuruyemişle tercih edebilirsiniz.
Eker Küçük Orman Meyveli Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eker Küçük Orman Meyveli Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eker Küçük Orman Meyveli Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eker Küçük Orman Meyveli Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eker Küçük Orman Meyveli Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Eker Küçük Orman Meyveli Kefir ile Karşılaştır
Eker Küçük Orman Meyveli Kefir Gibi Besinler
Eker Küçük Orman Meyveli Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.