Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛🥒

●Düşük GI

Eker kerevizli kefir Kaç Kalori?

Kefir ve kereviz karışımı, probiyotik, düşük kalorili, kalsiyum ve protein kaynağı

KALORİ

48kcal

25düşük

POTASYUM

180mg

LİF

0.3g

Eker kerevizli kefir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 47%

Protein

3.2g

· 29%

Yağ

1.2g

· 24%

Lif

0.3g

Eker kerevizli kefir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.17mg · 13% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

7µg · 5% GDV

Eker kerevizli kefir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eker kerevizli kefir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eker kerevizli kefir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Eker kerevizli kefir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eker kerevizli kefir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Eker kerevizli kefir Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Eker kerevizli kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eker kerevizli kefir kaç kalori ve makroları nedir?

100 gramında 48 kalori bulunur. Aynı miktarda 3.2 g protein, 5.2 g karbonhidrat ve 1.2 g yağ içerir.

Eker kerevizli kefir diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Eker kerevizli kefir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.