Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Eker kerevizli kefir Kaç Kalori?
Kefir ve kereviz karışımı, probiyotik, düşük kalorili, kalsiyum ve protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Eker kerevizli kefir (200 g) 96 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 2.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eker kerevizli kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
96
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 29% · Yağ 24%
Eker kerevizli kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10.4 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Eker kerevizli kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 96 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 48 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 144 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 330 g | 158 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eker kerevizli kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eker kerevizli kefir nedir?
Eker kerevizli kefir, kefirin fermente süt tadını kereviz aromasıyla birleştiren bir içecektir. Klasik sade kefirden farklı olarak kerevizli bir lezzet profili sunar; ürünün içindekilerinin ayrıntısı ambalajında belirtilir.
Eker kerevizli kefirin tadı nasıldır?
Eker kerevizli kefir, hafif ekşimsi kefir tadına kerevizin kendine özgü aromasını ekler. Sade kefirin alışıldık tadından daha bitkisel ve belirgin bir lezzet bekleyin; kereviz tadını sevmeyenlere yoğun gelebilir.
Eker kerevizli kefir sade kefirden nasıl farklıdır?
Eker kerevizli kefir, sade kefirden kereviz aroması ve farklı lezzetiyle ayrılır. İkisi de fermente süt içeceğidir; kerevizli çeşidi tek başına içilebilir veya tuzlu ara öğünlerle tercih edilebilir.
Eker kerevizli kefir nasıl içilir?
Eker kerevizli kefir soğuk içilebilir; ara öğünde veya kahvaltıda tercih edebilirsiniz. Tuzlu tadı salata ya da sandviç gibi yiyeceklerle uyum sağlar. İçmeden önce ambalajdaki saklama ve servis önerilerine uyun.
Eker kerevizli kefir probiyotik içerir mi?
Evet, Eker kerevizli kefir kefir fermantasyonuyla ilişkilendirilen probiyotik kültürleri içerir. Bu kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; ancak ürünün probiyotik içeriği ve canlı kültür miktarı üretim yöntemine göre değişebilir.
Eker kerevizli kefir yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Eker kerevizli kefiri soğuk çorba veya tuzlu soslarda kullanabilirsiniz. Isıtmak kefirdeki canlı kültürleri azaltabileceğinden, probiyotik özelliğinden yararlanmak istiyorsanız pişmiş yemeğe eklemek yerine soğuk tüketin.
Eker kerevizli kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eker kerevizli kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketileceği ürüne göre değişebileceğinden, ambalajdaki saklama talimatına ve son tüketim tarihine uyun.
Eker kerevizli kefir evde yapılabilir mi?
Evde kefiri kerevizle tatlandırabilirsiniz; ancak bu, Eker kerevizli kefirin birebir aynısı olmaz. Ev yapımında kullanılan kefir mayası, kerevizin miktarı ve hazırlanışı tadı belirler; temiz ekipman kullanıp karışımı buzdolabında saklayın.
Eker kerevizli kefir aç karnına içilir mi?
Evet, Eker kerevizli kefiri aç karnına içebilirsiniz; kefir içmek için özel olarak yemek sonrası beklemek gerekmez. Süt ürünleri sizde mide rahatsızlığı yapıyorsa yanında yiyecekle tüketmek daha rahat olabilir.
Eker kerevizli kefiri her gün içmek uygun mudur?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere eden çoğu kişi Eker kerevizli kefiri günlük beslenmesine ekleyebilir. Bir porsiyonla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin; ürün tek başına dengeli ve çeşitli beslenmenin yerini tutmaz.
Eker kerevizli kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.34mg · 26% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Eker kerevizli kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eker kerevizli kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eker kerevizli kefir Nedir?
Eker kerevizli kefir, fermente süt bazlı kefirin kerevizle tatlandırılmış bir çeşididir. Kefirin hafif ekşimsi tadı, kerevizin kendine özgü otsu ve ferah aromasıyla birleşir; soğuk içildiğinde kıvamı akışkan ve yumuşaktır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da öğle yemeğinin yanında soğuk bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Tatlı kefirlerden farklı olarak tuzlu yiyeceklerle de uyum sağlar. 100 gramında 48 kalori ve 3,2 gram protein bulunur; porsiyon miktarını seçerken etiketteki değerleri göz önünde bulundurun. Tek başına içebilir veya hafif bir öğünde salata ve tam tahıllı ekmekle eşleştirebilirsiniz.
Eker kerevizli kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eker kerevizli kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eker kerevizli kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eker kerevizli kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eker kerevizli kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Eker kerevizli kefir ile Karşılaştır
Eker kerevizli kefir Gibi Besinler
Eker kerevizli kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.