Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Eker Kaymaklı Yoğurt Kaç Kalori?
Kaymak ilaveli, kremamsı kıvamlı yoğurt; süt ürünüdür ve laktoz içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Eker Kaymaklı Yoğurt (150 g) 182 kaloridir. 100 gramında 121 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 12.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eker Kaymaklı Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
182
KCAL / 150G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
12.3g
· 16% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 14% · Yağ 62%
Eker Kaymaklı Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 12.3 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.8 g | 39% |
| Trans yağ | 0.38 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Eker Kaymaklı Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 182 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 18 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 34 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 121 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 242 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 303 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 121 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eker Kaymaklı Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eker kaymaklı yoğurt nedir?
Eker kaymaklı yoğurt, yoğurdun kaymakla zenginleştirilmiş kremamsı bir çeşididir. Sade yoğurda göre daha yoğun ve yağlı bir yapısı vardır; kahvaltıda ya da ara öğünde tek başına tüketilebilir.
Eker kaymaklı yoğurt ile sade yoğurt arasındaki fark nedir?
Eker kaymaklı yoğurt, kaymak ilavesi sayesinde sade yoğurttan daha kremamsı ve yoğun olur. Sade yoğurt genellikle daha hafif ve keskin ekşiliğe sahipken bu ürünün tadı daha yumuşak ve dolgun hissedilir.
Eker kaymaklı yoğurt nasıl tüketilir?
Eker kaymaklı yoğurt sade yenebilir veya kahvaltıda meyve, yulaf ya da kuruyemişle birlikte tüketilebilir. Tuzlu bir eşlikçi olarak kullanacaksanız servis etmeden hemen önce karıştırın; böylece kıvamı daha homojen olur.
Eker kaymaklı yoğurt laktoz içerir mi?
Evet, Eker kaymaklı yoğurt süt ürünü olduğu için laktoz içerir ve laktozsuz yoğurt olarak değerlendirilmemelidir. Laktoz hassasiyeti olan kişilerde miktara bağlı olarak şişkinlik veya karın rahatsızlığı yapabilir.
Eker kaymaklı yoğurt tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Eker kaymaklı yoğurt meyveli kaselerde, soğuk tatlılarda ve keklerin yanında kullanılabilir. Kaymaklı yapısı tatlılara kremsi bir his verir; sıcak karışımlara eklemek yerine soğuk tatlılarda kullanmak kıvamını korumaya yardımcı olur.
Eker kaymaklı yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eker kaymaklı yoğurdu açtıktan sonra kabını kapatıp buzdolabında saklayın ve servis ederken temiz bir kaşık kullanın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; açılmış ürünü kısa sürede tüketmek en uygunudur.
Eker kaymaklı yoğurt dondurulur mu?
Eker kaymaklı yoğurt dondurulabilir, ancak çözüldüğünde suyu ayrılabilir ve pürüzsüz kıvamı bozulabilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra tek başına yemek yerine karıştırarak soğuk tariflerde kullanmak daha iyi sonuç verir.
Eker kaymaklı yoğurt yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, Eker kaymaklı yoğurdu yemeklerde kullanabilirsiniz; ancak yüksek ısıda doğrudan kaynatmak kesilmesine yol açabilir. Daha pürüzsüz bir sonuç için ocaktan almaya yakın ekleyin veya önce sıcak yemekten bir miktar alıp yoğurtla karıştırın.
Eker kaymaklı yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eker kaymaklı yoğurt kahvaltıda yenebilir. Meyve ve yulafla tatlı bir kase hazırlayabilir ya da sade olarak servis edebilirsiniz; daha yoğun kıvamı nedeniyle üzerine ekleyeceğiniz malzemeleri yemeden hemen önce karıştırmanız yeterlidir.
Eker kaymaklı yoğurt çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketmeye başlamış çocuklara Eker kaymaklı yoğurt verilebilir; ancak kaymaklı yapısı sade yoğurttan daha yoğun olduğundan küçük bir porsiyonla sunmak uygundur. Süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Eker Kaymaklı Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
A Vitamini
105µg · 12% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
158mg · 23% GDV
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Eker Kaymaklı Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eker Kaymaklı Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eker Kaymaklı Yoğurt Nedir?
Eker Kaymaklı Yoğurt, yoğurdun üzerine kaymaklı bir zenginlik ekleyen, paketli bir süt ürünüdür. Kaymağın verdiği yoğunluk, sade yoğurdun ferah ve hafif ekşimsi tadıyla birleşir; kıvamı da klasik yoğurttan daha dolgun ve kremamsıdır.
Kahvaltıda bal, reçel veya meyveyle yiyebilir, çay saatinde tatlı niyetine sunabilir ya da meyveli kaselere ekleyebilirsiniz. 100 gramında 8,2 gram yağ bulunması, onu daha tok ve doyurucu bir yoğurt seçeneği yapar. Daha hafif bir öğün için porsiyonu meyveyle tamamlayın; tuzlu bir eşlikçi olarak da sade tüketebilirsiniz.
Eker Kaymaklı Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eker Kaymaklı Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eker Kaymaklı Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eker Kaymaklı Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eker Kaymaklı Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Eker Kaymaklı Yoğurt ile Karşılaştır
Eker Kaymaklı Yoğurt Gibi Besinler
Eker Kaymaklı Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.