Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Eker Kayısılı Şeftalili Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik kültürlü meyveli kefir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Eker Kayısılı Şeftalili Kefir (200 g) 124 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eker Kayısılı Şeftalili Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 200 g
124
KCAL / 200G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 16% · Yağ 21%
Eker Kayısılı Şeftalili Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Eker Kayısılı Şeftalili Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 1 ons (çok küçük) | 28.4 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 62 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 155 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 400 g | 248 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eker Kayısılı Şeftalili Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eker kayısılı şeftalili kefir probiyotik içerir mi?
Evet, Eker kayısılı şeftalili kefir probiyotik kültürler içerir. Bu kültürler kefirin fermantasyonunda rol oynar; ürünü canlı kültür içeren fermente bir süt içeceği olarak düşünebilirsiniz.
Eker kayısılı şeftalili kefir ile sade kefir arasındaki fark nedir?
Eker kayısılı şeftalili kefir, sade kefire kayısı ve şeftali aroması veya meyve bileşenleri eklenmiş meyveli bir çeşittir. Bu nedenle tadı daha meyvemsi ve tatlıdır; sade kefirin içeriği ve tadı daha yalındır.
Eker kayısılı şeftalili kefirde ilave şeker var mı?
Eker kayısılı şeftalili kefirin tatlı tadı meyve bileşenlerinden ve varsa ilave şekerden gelebilir. Süt de doğal olarak laktoz içerir; üründeki ilave şekeri anlamak için içerik listesinde şeker veya şeker şurubu olup olmadığına bakın.
Eker kayısılı şeftalili kefir laktoz içerir mi?
Evet, Eker kayısılı şeftalili kefir süt bazlı olduğu için laktoz içerir. Kefir fermantasyonu laktozun bir kısmını azaltabilir ama tamamen yok etmez; laktoza hassassanız küçük bir miktarla deneyip vücudunuzun tepkisini izleyin.
Eker kayısılı şeftalili kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden yetişkinler Eker kayısılı şeftalili kefiri günlük beslenmelerine ekleyebilir. Meyveli olduğu için sade kefire kıyasla daha tatlı olabilir; porsiyonunuzu ve gün içindeki diğer tatlı içecekleri göz önünde bulundurun.
Eker kayısılı şeftalili kefir ne zaman içilir?
Eker kayısılı şeftalili kefiri günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Kahvaltıda veya ara öğünde soğuk tüketmek pratiktir; gece içmenin özel bir üstünlüğü yoktur ve kişisel olarak rahatsızlık veriyorsa yatmadan hemen önce içmeyin.
Eker kayısılı şeftalili kefir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eker kayısılı şeftalili kefir tek başına kilo verdirmez. Protein içeren fermente bir içecek olarak ara öğünde tercih edilebilir; ancak meyveli ve tatlı tadı nedeniyle porsiyonunuza ve toplam beslenmenize dikkat edin.
Diyabeti olanlar Eker kayısılı şeftalili kefir içebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Eker kayısılı şeftalili kefiri beslenmelerine dahil edebilir, ancak karbonhidratı ve olası ilave şekeri kan şekeri planlarına göre değerlendirmelidir. İlaç kullanan veya kan şekeri dalgalanan kişiler için porsiyon konusunda diyetisyen ya da doktor önerisi önemlidir.
Eker kayısılı şeftalili kefir smoothie içinde kullanılabilir mi?
Evet, Eker kayısılı şeftalili kefiri smoothie tabanı olarak kullanabilirsiniz. Muz gibi tatlı meyveler eklemek içeceği daha şekerli yapabilir; şekersiz yulaf veya taze meyveyle karıştırmak daha dengeli bir seçenek olur.
Eker kayısılı şeftalili kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eker kayısılı şeftalili kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun.
Eker Kayısılı Şeftalili Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.64µg · 27% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Eker Kayısılı Şeftalili Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eker Kayısılı Şeftalili Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (200 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eker Kayısılı Şeftalili Kefir Nedir?
Eker kayısılı şeftalili kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süte kayısı ve şeftali lezzeti katılan, Eker’in şişeli bir içeceğidir. Sade kefire göre meyvemsi ve daha tatlı bir tada sahiptir; kıvamı yoğurttan akışkan, sütten ise daha yoğundur. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına içebilir; yulaf veya meyveyle birlikte de tüketebilirsiniz.
Meyve aroması içeceği kolay içimli kılarken, besleyici yönü protein ve kefir kültürlerinden gelir; karbonhidratı da sade kefire kıyasla daha belirgindir. Buzdolabından soğuk servis edin. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız, porsiyonunuzu küçük tutup yanına ilave tatlı yiyecekler eklememek iyi bir tercih olabilir.
Eker Kayısılı Şeftalili Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eker Kayısılı Şeftalili Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eker Kayısılı Şeftalili Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eker Kayısılı Şeftalili Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eker Kayısılı Şeftalili Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Eker Kayısılı Şeftalili Kefir ile Karşılaştır
Eker Kayısılı Şeftalili Kefir Gibi Besinler
Eker Kayısılı Şeftalili Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.