Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Eker Homojenize Yarım Yağlı Yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eker Homojenize Yarım Yağlı Yoğurt (150 g) 83 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 2.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eker Homojenize Yarım Yağlı Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
83
KCAL / 150G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 33% · Yağ 27%
Eker Homojenize Yarım Yağlı Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 83 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.42 g | 7% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 83 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eker Homojenize Yarım Yağlı Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 83 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 55 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 200 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 275 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eker Homojenize Yarım Yağlı Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eker homojenize yarım yağlı yoğurt sağlıklı mı?
Evet, dengeli bir beslenmede günlük yoğurt tercihi olabilir. Protein ve kalsiyum sağlar; tek başına özel bir sağlık etkisi veya tedavi sağlamaz.
Eker homojenize yarım yağlı yoğurtta “homojenize” ne demek?
Homojenize, süt yağının yoğurdun içinde daha eşit dağılacak şekilde işlendiği anlamına gelir. Bu işlem daha pürüzsüz ve kıvamı daha düzenli bir doku sağlar.
Eker homojenize yarım yağlı yoğurt ile tam yağlı yoğurt arasındaki fark nedir?
Eker homojenize yarım yağlı yoğurt, tam yağlı yoğurda göre daha az yağlı ve genellikle daha hafif bir tada sahiptir. Tam yağlı yoğurt ise daha yoğun ve kremamsı hissedilebilir.
Eker homojenize yarım yağlı yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Tüketim süresi ambalajdaki talimata bağlıdır; küf, olağandışı koku veya şişmiş ambalaj varsa yemeyin.
Eker homojenize yarım yağlı yoğurdun üstünde su birikirse karıştırılır mı?
Evet, üstte ayrılan sıvıyı yoğurda karıştırabilirsiniz. Bu sıvı yoğurdun doğal bir parçasıdır; ayrılması tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Küf veya kötü koku varsa tüketmeyin.
Eker homojenize yarım yağlı yoğurtla cacık yapılır mı?
Evet, cacık yapımında kullanabilirsiniz. Yoğurdu rendelenmiş salatalık, sarımsak ve isteğe göre dereotuyla karıştırın; kıvamını su ekleyerek ayarlayıp soğuk servis edin.
Eker homojenize yarım yağlı yoğurt sıcak yemeğe eklenince kesilir mi?
Evet, yüksek ısıda veya kaynayan yemeğe doğrudan eklenirse kesilebilir. Kesilme riskini azaltmak için yoğurdu önce az miktarda sıcak yemek suyuyla ılıştırın, ardından yemeğe ekleyip kaynatmayın.
Eker homojenize yarım yağlı yoğurt dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya sulu olabilir. Buzdolabında çözdürüp çorba ya da sos gibi pişen tariflerde kullanmak, sade tüketmekten daha uygun olabilir.
Eker homojenize yarım yağlı yoğurt hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, kek ve bazı hamur işi tariflerinde yoğurt yerine veya tarifin istediği yoğurt olarak kullanabilirsiniz. Yarım yağlı olduğu için sonuç, tam yağlı yoğurt kullanılan tariflere göre daha az zengin olabilir.
Eker homojenize yarım yağlı yoğurt laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Her zaman uygun değildir; yoğurt laktoz içerebilir. Bazı kişiler yoğurdu sütten daha kolay tolere etse de bu ürünün laktozsuz olduğu anlamına gelmez; belirti yaşıyorsanız doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eker Homojenize Yarım Yağlı Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
173mg · 25% GDV
Kalsiyum
225mg · 23% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Sodyum
83mg · 4% GDV
Eker Homojenize Yarım Yağlı Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eker Homojenize Yarım Yağlı Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eker Homojenize Yarım Yağlı Yoğurt Nedir?
Eker homojenize yarım yağlı yoğurt, yağı azaltılmış sütün yoğurt kültürleriyle mayalanmasıyla hazırlanan, pürüzsüz kıvamlı bir süt ürünüdür. Homojenizasyon, yağın yoğurda eşit dağılmasına yardımcı olur; tadı hafif ekşimsi ve dokusu kaşıkla kolayca alınacak kadar yoğundur.
Türkiye’de kahvaltıda, öğle ve akşam yemeklerinin yanında ya da çorba ve mezelerde kullanılır; cacık ve yoğurtlu soslar için de elverişlidir. Protein ve kalsiyum kaynağı olan bu yoğurdun 100 gramında 4,2 g protein bulunur. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız tek başına veya taze meyveyle tüketebilir, yemeklerde krema yerine kullanabilirsiniz.
Eker Homojenize Yarım Yağlı Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eker Homojenize Yarım Yağlı Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eker Homojenize Yarım Yağlı Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eker Homojenize Yarım Yağlı Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eker Homojenize Yarım Yağlı Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Eker Homojenize Yarım Yağlı Yoğurt ile Karşılaştır
Eker Homojenize Yarım Yağlı Yoğurt Gibi Besinler
Eker Homojenize Yarım Yağlı Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.