Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Eker Elmalı Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik süt içeceği, elma aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Eker Elmalı Kefir (250 g) 170 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 6.3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 36 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eker Elmalı Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
170
KCAL / 250G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 18% · Yağ 33%
Eker Elmalı Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4 g | 20% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Eker Elmalı Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 170 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 4 ons (küçük) | 113 g | 77 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 82 kcal |
| 8 yemek kaşığı (orta) | 120 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 122 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 163 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 170 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 300 g | 204 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 224 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eker Elmalı Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eker Elmalı Kefir sağlıklı mı?
Eker Elmalı Kefir, fermente süt ürünü olarak protein ve kefir kültürleri sunan pratik bir içecektir. Elma aromalı olması tadını değiştirir; onu tek başına bir sağlık ürünü gibi değil, günlük beslenmenin bir parçası olarak değerlendirin.
Eker Elmalı Kefir bağırsaklara iyi gelir mi?
Eker Elmalı Kefir’deki kefir kültürleri sindirim sistemindeki mikroorganizmalarla etkileşebilir. Etkisi kişiden kişiye değişir; kefir hastalıkları tedavi etmez ve bağırsak sorunları için ilaç yerine kullanılmamalıdır.
Eker Elmalı Kefir’de gerçek elma var mı?
Eker Elmalı Kefir’in adındaki elma aroması tek başına gerçek elma parçaları veya püresi bulunduğunu göstermez. İçindekiler listesi elma, elma suyu ya da aroma kullanılıp kullanılmadığını netleştirir; ürün tarifi değişebileceğinden ambalajdaki listeye bakın.
Eker Elmalı Kefir açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Eker Elmalı Kefir’i açtıktan sonra buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin. Şişeyi kapalı tutun ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim önerisini izleyin; oda sıcaklığında uzun süre kalan ürünü içmeyin.
Eker Elmalı Kefir laktoz içerir mi?
Evet, Eker Elmalı Kefir süt bazlı olduğu için laktoz içerebilir; fermantasyon laktozun bir kısmını azaltabilir ama ürünü laktozsuz yapmaz. Laktoz intoleransınız varsa küçük miktarın bile belirti oluşturabileceğini göz önünde bulundurun.
Eker Elmalı Kefir her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi Eker Elmalı Kefir’i günlük beslenmesine ekleyebilir. Süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa veya düzenli tüketimde şişkinlik ya da rahatsızlık yaşıyorsanız miktarı azaltın; diyabetiniz varsa içeriğindeki karbonhidratları beslenme planınıza katın.
Eker Elmalı Kefir kahvaltıda içilir mi?
Evet, Eker Elmalı Kefir kahvaltıda tek başına ya da öğünün yanında içilebilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf veya kuruyemiş gibi yiyeceklerle eşleştirebilirsiniz; içeceği öğünün yerine koymanız gerekmez.
Eker Elmalı Kefir çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar Eker Elmalı Kefir içebilir; ancak bu içecek küçük çocuklar için anne sütü veya uygun formül mamanın yerine geçmez. Süt alerjisi olan çocuğa verilmemelidir.
Eker Elmalı Kefir’in tadı neden ekşi olabilir?
Eker Elmalı Kefir’in hafif ekşi tadı, kefir üretimindeki fermantasyondan kaynaklanır; elma aroması bu tadı tamamen ortadan kaldırmaz. Ancak alışılmadık derecede keskin koku, bozulmuş görünüm veya ambalajda şişme varsa içmeyin.
Eker Elmalı Kefir’i smoothie veya yulafla tüketebilir miyim?
Evet, Eker Elmalı Kefir’i smoothieye ekleyebilir veya yulafla karıştırabilirsiniz. Elma aroması muz, tarçın ve yulafla uyum sağlar; karıştırdıktan sonra bekletmek yerine kısa sürede tüketin.
Eker Elmalı Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Eker Elmalı Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eker Elmalı Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eker Elmalı Kefir Nedir?
Eker elmalı kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süte elma aroması eklenerek hazırlanan, şişede satılan bir içecektir. Kefir Türkiye’de evde de yapılır; bu ürün ise günlük kullanım için pratik, hazır bir seçenektir.
Kefirin kendine özgü hafif ekşimsi tadı ve yumuşak kıvamı, elmanın meyvemsi tatlılığıyla dengelenir. Kahvaltıda, çay saatinde ya da öğün aralarında soğuk içebilirsiniz; yulafla veya sade meyveyle de iyi gider. Protein içeriği, onu yalnızca tatlı bir içecekten daha doyurucu kılar: 100 gramında 3,1 gram protein bulunur. Daha hafif bir kahvaltı veya ara öğün için tek başına tercih edebilir, şekerli atıştırmalıkların yerine koyabilirsiniz.
Eker Elmalı Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eker Elmalı Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eker Elmalı Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eker Elmalı Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eker Elmalı Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Eker Elmalı Kefir ile Karşılaştır
Eker Elmalı Kefir Gibi Besinler
Eker Elmalı Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.