Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Eker Çilek Aromalı Protein Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çilek aromalı yoğurt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Eker Çilek Aromalı Protein Yoğurt (150 g) 114 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 9.3 g karbonhidrat, 15 g protein, 0.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eker Çilek Aromalı Protein Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
114
KCAL / 150G
Karbonhidrat
9.3g
· 3% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 57% · Yağ 8%
Eker Çilek Aromalı Protein Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.57 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 83 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.3 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Eker Çilek Aromalı Protein Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 4 yemek kaşığı (küçük) | 60 g | 46 kcal |
| ½ paket (yarım) | 75 g | 57 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 152 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 300 g | 228 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eker Çilek Aromalı Protein Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eker çilek aromalı protein yoğurt nedir?
Eker çilek aromalı protein yoğurt, çilek aroması taşıyan ve protein içeriği artırılmış bir yoğurttur. Tek başına yenebilir veya kahvaltı ve ara öğünlerde meyveyle birlikte tüketilebilir.
Eker çilek aromalı protein yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Eker çilek aromalı protein yoğurt, normal yoğurda göre protein içeriği yüksek olacak şekilde hazırlanır ve çilek aromalıdır. Sade yoğurttan farklı olarak tadı ve besin içeriği ürünün tarifine göre değişir.
Eker çilek aromalı protein yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eker çilek aromalı protein yoğurt, protein içeriği sayesinde ara öğünde tok kalmaya yardımcı olabilir; tek başına kilo verdirmez. Kilo kontrolünde porsiyonun yanı sıra gün boyunca alınan toplam enerji ve beslenme düzeni önemlidir.
Eker çilek aromalı protein yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eker çilek aromalı protein yoğurt kahvaltıda yenebilir. Daha doyurucu bir öğün için yulaf veya taze meyveyle birleştirebilir; şekerli gevrek ve benzeri eklemeleri sınırlayabilirsiniz.
Eker çilek aromalı protein yoğurt diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Eker çilek aromalı protein yoğurdu tüketebilir, ancak aromalı ürünlerdeki karbonhidrat miktarı kan şekeri takibinde önemlidir. Kişisel beslenme planınız veya kullandığınız ilaçlar açısından porsiyonu doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Eker çilek aromalı protein yoğurt spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Eker çilek aromalı protein yoğurt egzersiz sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak yenebilir; egzersiz öncesinde de midenizi rahatsız etmiyorsa tercih edilebilir. Zamanlamayı antrenmanınızın süresine ve kişisel rahatınıza göre ayarlayın.
Eker çilek aromalı protein yoğurt smoothie içinde kullanılır mı?
Evet, Eker çilek aromalı protein yoğurt smoothie içinde kullanılabilir. Muz veya yulafla blenderdan geçirerek kıvamlı bir içecek hazırlayabilirsiniz; yoğurt zaten aromalı olduğundan ekstra tatlandırıcı eklemeniz gerekmeyebilir.
Eker çilek aromalı protein yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, Eker çilek aromalı protein yoğurt çocuklara ara sıra verilebilir; ancak çocukların temel beslenmesinde sade yoğurt ve çeşitli besinler de yer almalıdır. Süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Eker çilek aromalı protein yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eker çilek aromalı protein yoğurdu açtıktan sonra ağzını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
Eker çilek aromalı protein yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Eker çilek aromalı protein yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya daha taneli olabilir. Çözdürdükten sonra karıştırarak tüketebilir ya da donmuş halde smoothie hazırlamakta kullanabilirsiniz.
Eker Çilek Aromalı Protein Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
173mg · 25% GDV
Kalsiyum
203mg · 20% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Sodyum
83mg · 4% GDV
Eker Çilek Aromalı Protein Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eker Çilek Aromalı Protein Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eker Çilek Aromalı Protein Yoğurt Nedir?
Eker Çilek Aromalı Protein Yoğurt, Eker’in çilek aromalı, protein miktarı artırılmış paketli yoğurdudur. Yoğurdun hafif ekşimsi tadını tatlı meyve aromasıyla bir araya getirir; kıvamı kaşıkla yemeye uygundur. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Tek başına soğuk servis edebilir, yulaf veya taze meyveyle bir kâsede tamamlayabilirsiniz.
100 gramında 10 gram protein bulunması, onu protein yönü öne çıkan bir yoğurt seçeneği yapar; yağ miktarı da düşüktür. Daha az tatlı bir eşlik arıyorsanız sade yulafla karıştırın; meyve eklerken ürünün çilek aromasını da hesaba katın.
Eker Çilek Aromalı Protein Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eker Çilek Aromalı Protein Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eker Çilek Aromalı Protein Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eker Çilek Aromalı Protein Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eker Çilek Aromalı Protein Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Eker Çilek Aromalı Protein Yoğurt ile Karşılaştır
Eker Çilek Aromalı Protein Yoğurt Gibi Besinler
Eker Çilek Aromalı Protein Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.