🥛
Eker Ayran Kaç Kalori?
Yoğurt bazlı içecek, protein ve kalsiyum kaynağı, ferahlatıcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Eker Ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.3g
· 49%
Protein
2.2g
· 25%
Yağ
1g
· 26%
Lif
0g
Eker Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Eker Ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eker Ayran İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eker Ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eker Ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eker Ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Eker Ayran Gibi Besinler
Eker Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eker Ayran kaç kalori?
Eker Ayran, 100 gramında 38 kalori içerir.
Eker Ayran protein açısından zengin mi?
100 gram Eker Ayran'da 2,2 gram protein bulunur. Protein içeriği günlük toplam protein alımına katkı sağlayabilir.
Eker Ayran'da ne kadar karbonhidrat var?
Eker Ayran'ın 100 gramında 4,3 gram karbonhidrat vardır.
Eker Ayran yağlı mı?
100 gram Eker Ayran 1 gram yağ içerir. Bu nedenle yağ miktarı düşüktür.
Eker Ayran'ın glisemik indeksi nedir?
Eker Ayran'ın glisemik indeksi 50'dir. Bu değer orta glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Eker Ayran kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 50 olan Eker Ayran, karbonhidrat içerir. Kan şekeri üzerindeki kişisel etki tüketilen miktara ve genel öğün içeriğine göre değişebilir.
Eker Ayran diyete uygun mu?
Eker Ayran 100 gramda 38 kalori içerir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Eker Ayran lif içerir mi?
Eker Ayran'ın 100 gramında 0 gram lif bulunur. Lif alımı için öğüne sebze, meyve, baklagil veya tam tahıllı besinler eklenebilir.
Eker Ayran vegan mı?
Hayır. Eker Ayran süt ürünü olduğu için vegan beslenmeye uygun değildir; süt alerjeni içerir.
Eker Ayran işlenmiş bir ürün mü?
Evet. Eker Ayran işlenmiş olarak sınıflandırılır. Buna rağmen omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Eker Ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.