🌾
4 tahıllı karışım (çiğ) Kaç Kalori?
Kompleks karbonhidrat ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
4 tahıllı karışım (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
356
KCAL / 100G
Karbonhidrat
71.2g
· 80%
Protein
11.8g
· 13%
Yağ
2.9g
· 7%
Lif
8.7g
4 tahıllı karışım (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
312mg · 45% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Magnezyum
118mg · 28% GDV
4 tahıllı karışım (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
4 tahıllı karışım (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
4 tahıllı karışım (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
4 tahıllı karışım (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
4 tahıllı karışım (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
4 tahıllı karışım (çiğ) Gibi Besinler
4 tahıllı karışım (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ 4 tahıllı karışım kaç kalori içerir?
Çiğ 4 tahıllı karışımın 100 gramı 356 kaloridir. Aynı miktarda 11,8 g protein, 71,2 g karbonhidrat ve 8,7 g lif bulunur.
4 tahıllı karışımın glisemik indeksi düşük mü?
4 tahıllı karışımın glisemik indeksi 48'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
4 tahıllı karışım (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.