🐟🍅
Domatesli sardalya Kaç Kalori?
Omega-3 zengini, protein kaynağı, domatesli soslu sardalya
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli sardalya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 6%
Protein
17.5g
· 45%
Yağ
8.5g
· 49%
Lif
0.7g
Domatesli sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
D Vitamini
4.5µg · 23% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
52µg · 95% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Domatesli sardalya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli sardalya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli sardalya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domatesli sardalya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli sardalya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Domatesli sardalya Gibi Besinler
Domatesli sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli sardalya kaç kalori?
Domatesli sardalya 100 gramda 160 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein, 8,5 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.
Domatesli sardalya keto diyete uygun mu?
Evet, domatesli sardalya keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,5 g karbonhidrat bulunur; ayrıca Akdeniz, paleo, pesketaryen ve glutensiz beslenme için de uygundur.
Domatesli sardalya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.