Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
DM Protein Ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı ekmek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) DM Protein Ekmeği (50 g) 118 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 10 g protein, 4.5 g yağ ve 6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
DM Protein Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 50 g
118
KCAL / 50G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 41% · Yağ 42%
DM Protein Ekmeği besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.65 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim DM Protein Ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 50 g | 118 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 141 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 165 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 2 dilim (orta) | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (bütün) | 250 g | 588 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
DM Protein Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
DM protein ekmeği nedir?
DM protein ekmeği, protein oranı artırılmış ve karbonhidratı klasik ekmeğe göre düşük olan paketli bir ekmektir. Normal ekmekten temel farkı, besin içeriğinin farklı şekilde formüle edilmesidir.
DM protein ekmeğinin içinde neler var?
DM protein ekmeğinin içeriği ürün çeşidine göre değişebilir; kesin bileşenler ambalajdaki içerik listesinde yazar. Bu ürün gluten ve soya içerir; alerjisi olanlar tüketmeden önce etiketi kontrol etmelidir.
DM protein ekmeği sağlıklı mı?
DM protein ekmeği, protein ve lif içeriği sayesinde öğünü daha doyurucu hale getirebilir. Ancak tek başına bir beslenme düzenini sağlıklı yapmaz; onu hangi yiyeceklerle birlikte tükettiğiniz de önemlidir.
DM protein ekmeği normal ekmekten nasıl farklıdır?
DM protein ekmeği, normal ekmeğe kıyasla daha fazla protein ve daha az karbonhidrat içerecek şekilde hazırlanır. Bu farklılık, tarifinin ve dokusunun alışılmış beyaz veya tam buğday ekmeğinden ayrılmasına yol açabilir.
DM protein ekmeği kilo vermeye yardımcı olur mu?
DM protein ekmeği tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği daha uzun süre tok hissetmeye katkı sağlayabilir; porsiyonları ve ekmeğin yanında yediklerinizi de göz önünde bulundurmak gerekir.
DM protein ekmeği diyabeti olanlar için uygun mu?
DM protein ekmeği diyabeti olan bazı kişiler için öğün seçeneği olabilir; ancak kan şekeri yanıtı kişiye ve porsiyona göre değişir. İnsülin veya kan şekeri ilacı kullananlar, beslenme planını sağlık uzmanıyla değerlendirmelidir.
DM protein ekmeğinin tadı normal ekmek gibi mi?
DM protein ekmeğinin tadı ve dokusu klasik somun ekmekle birebir aynı olmayabilir. Protein ekmekleri genellikle daha yoğun ve sıkı dokuludur; ürünün tadı, kullandığı tahıl ve diğer bileşenlere göre değişir.
DM protein ekmeği tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, DM protein ekmeğini tost makinesinde kızartabilirsiniz. Daha yoğun dokusu nedeniyle dilimleri kısa süre kızartıp kontrol edin; peynir, yumurta veya sebzeyle pratik bir tost hazırlayabilirsiniz.
DM protein ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
DM protein ekmeğini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Pakette buzdolabı önerisi varsa uygulayın ve küf ya da bozulma belirtisi gördüğünüz dilimleri tüketmeyin.
DM protein ekmeği dondurulur mu?
Evet, DM protein ekmeğini dondurabilirsiniz. Dilimleri aralarına pişirme kâğıdı koyarak hava almayan bir pakete yerleştirin; böylece ihtiyacınız kadarını çıkarıp çözdürebilir veya doğrudan kızartabilirsiniz.
DM Protein Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Folat
17.5µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
DM Protein Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
DM Protein Ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (50 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
DM Protein Ekmeği Nedir?
DM Protein Ekmeği, dm markasının protein oranı yükseltilmiş, paketli bir tahıl ekmeğidir. Klasik somun ekmekten farklı olarak karbonhidratı daha düşük, proteini ve lifi daha yüksek bir seçenek olarak sunulur; ürünün dokusu daha yoğun olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta ve domatesle ya da çay yanında tost olarak tüketebilirsiniz. Çorba ve salatanın yanına da yakışır. 100 gramında 20 g protein ve 8 g karbonhidrat bulunması, protein ağırlıklı beslenmek isteyenler için tercih sebebi olabilir. Daha hafif bir öğün için üzerine bol sebze ekleyebilir, tuzlu şarküteri ürünleri yerine taze malzemeler seçebilirsiniz.
DM Protein Ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
DM Protein Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
DM Protein Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
DM Protein Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DM Protein Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.55g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
DM Protein Ekmeği ile Karşılaştır
DM Protein Ekmeği Gibi Besinler
DM Protein Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.