Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
şekersiz, karıştırılmış yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (mini) Danone Zero batido yoğurt (125 g) 48 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (mini) · 125 g
48
KCAL / 125G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 45% · Yağ 5%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (mini) | 125 g | 48 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 6 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 160 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 95 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Danone Zero batido yoğurt, ilave şeker içermeyen bir ürün olarak sunulur; ancak “şekersiz” ifadesi karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Süt ürünlerinde doğal olarak bulunan karbonhidratlar nedeniyle ürünün besin değerleri ayrıca dikkate alınmalıdır.
Danone Zero batido yoğurt, şeker eklenmemiş ve karıştırılarak pürüzsüz bir kıvam verilmiş bir yoğurttur. Sade yoğurda kıyasla daha farklı bir kıvamı ve tat profili olabilir; ürünün içeriği ve tatlandırıcı kullanımı ülkeye göre değişebilir.
Danone Zero batido yoğurdun tatlandırıcı içerip içermediği ürünün satıldığı pazardaki formülüne bağlıdır. “Zero” adı tek başına kullanılan tatlandırıcıyı göstermez; bu bilgiyi ürün ambalajındaki içindekiler listesinden doğrulayabilirsiniz.
Danone Zero batido yoğurt ilave şeker içermese de karbonhidrat içerebilir; bu nedenle diyabeti olanlar porsiyonu ve kendi öğün planlarını hesaba katmalıdır. Kan şekeri yönetiminiz için kişisel öneri gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Danone Zero batido yoğurdu kahvaltıda tek başına yiyebilir veya yulaf ve taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Eklediğiniz meyve ya da granola toplam şeker ve enerji miktarını artırabilir; şekersiz bir seçenek istiyorsanız ilaveleri buna göre seçin.
Danone Zero batido yoğurt, adı “Zero” olsa da laktozsuz olduğu varsayılamaz; şeker eklenmemesi laktozun çıkarıldığı anlamına gelmez. Laktoz intoleransınız varsa ambalajda laktozsuz ibaresi bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Danone Zero batido yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun. Temiz kaşık kullanın; kokusu, görünümü veya dokusu değişmişse tüketmeyin.
Evet, Danone Zero batido yoğurdu soğuk tariflerde sos, dip veya kahvaltılık karışım olarak kullanabilirsiniz. Isıtıldığında yoğurt kesilebileceği için sıcak yemeğe ekleyecekseniz ocağı kapattıktan sonra karıştırmanız daha iyi sonuç verir.
Danone Zero batido yoğurdu dondurmak önerilmez; çözüldüğünde pürüzsüz kıvamı bozulup sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir. Dondurmayı denerseniz, çözüldükten sonra dokusunun ilk hâli gibi olmayabileceğini göz önünde bulundurun.
Danone Zero batido yoğurt çocuklara verilebilir; ancak ürünün tatlandırıcı ve diğer içeriklerini yaşa uygun beslenme açısından değerlendirin. Küçük çocuklarda temel tercih sade yoğurt ve çeşitli besinlerden oluşan dengeli bir beslenme olmalıdır.
Vitaminler
B12
0.56µg · 23% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.44mg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
188mg · 19% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
238mg · 7% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (mini) (125 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Danone Zero batido yoğurt, sütü mayalayıp pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırarak hazırlanan, tek porsiyonluk ambalajlarda satılan bir yoğurttur. “Zero” serisi şeker içermediği vurgusuyla sunulur; sade yoğurtta süt şekeri doğal olarak bulunabileceğinden etiketteki karbonhidrat bilgisine de bakabilirsiniz.
Kıvamı kaşıkla kolayca yenir; kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında hafif bir seçenek olarak tüketebilirsiniz. Meyveyle veya yulafla eşleştirerek daha doyurucu hale gelir. Yağ oranı düşüktür ve 100 gramında 4,3 gram protein bulunur. İlave tatlandırıcı veya malzeme eklemeden sade tüketmek, ürünün hafif karakterini korur.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.